Замечено, что аффирмации лучше закрепляются в подсознании, если прослушивать их, когда вы находитесь в движении, особенно это касается монотонных движений (как например в тренажерном зале). Когда вы произносите аффирмации про себя, обращайте внимание на реакцию своего тела и свои эмоциональные реакции. Часто вначале может возникнуть так называемый “когнитивный диссонанс” – то есть прослушивание аффирмаций может вызвать у вас негативные чувства и эмоции, связанные с тем, что то, что вы слышите, не соответствует тому, как вы привыкли видеть себя. Даже если такое произойдет, это – ничего. В таком случае необходимо продолжать прослушивать и проговаривать про себя аффирмации.
Со временем они заменят старые негативные установки, и когнитивный диссонанс исчезнет.
Отзывы
Отзывов пока нет.