Аффирмации на уверенность в себе (Елена Вальяк)

Представьте, что ваши близкие люди каждый день говорят вам от том, какой вы удивительный и прекрасный человек. Как бы это изменило ваше самочувствие и ваше настроение? Как быстро это придало бы вам уверенности в себе?
Примерно это вы можете сделать для себя, используя аффирмации на уверенность в себе!
Каждому из нас нужна уверенность в своих силах и смелость, чтобы жить такой жизнью, о которой мы мечтаем. Все мы рождаемся абсолютно уверенными в себе. К сожалению большинство из нас теряют свою уверенность из-за негативного опыта, полученного в детстве. Например, если в детстве вы привыкли слышать от родителей или других взрослых, что вы ленивы, глупы, несамостоятельны, неуклюжи или неопрятны, то все эти слова запечатлелись в вашей памяти и отразились на вашем восприятии себя. Во взрослой жизни мы уже сами продолжаем по привычке критиковать себя, повторяя про себя привычные неприятные слова о себе. И чем чаще мы их повторяем, тем крепче они закрепляются в нашем подсознании, и тем сильнее то, что мы говорим и думаем про себя, проявляется в нашей реальности.
С помощью аффирмаций на уверенность в себе вы привыкнете думать о себе по-новому: вы сможете остановить «критика» внутри себя и разбудите ту часть своей личности, которая будет одобрять и поддерживать вас. Возможно, вы не привыкли хвалить и одобрять себя, говорить себе, что если вы сделали все, что в ваших силах, то этого уже достаточно! Тогда вам нужна помощь извне, чтобы внедрить в свое подсознание мысли о своей ценности, силе и уверенности.
В эту запись входят около 150 позитивных утверждений, которые помогут вам поверить в то, что вы — уникальный и прекрасный человек и придадут вам силу и уверенность, чтобы действовать и добиваться успеха во всем. Когда вы будете слушать эти аффирмации, вы можете обнаружить, что иногда мои слова могут становиться неразборчивыми, как бы сплетаться друг с другом. Это так и должно быть. Это специальный эффект, который помогает вашему подсознанию легче и быстрее принять эти позитивные установки.
Ежедневно слушая эти трансформирующие слова, вы начнете верить в то, что все эти прекрасные вещи – это про вас, а как только вы поверите в то, что в вас есть эти позитивные качества, вы сможете значительно улучшить свою жизнь!
Данную запись необходимо прослушивать каждый день, один-несколько раз в день в течение как минимум месяца. Вы можете делать это, занимаясь домашними делами или спортом, когда едете в транспорте или идете куда-нибудь пешком. Замечено, что аффирмации лучше закрепляются в подсознании, если прослушивать их, когда вы находитесь в движении, особенно это касается монотонных и автоматических движений (как например, когда моете посуду). Когда вы произносите аффирмации про себя, обращайте внимание на реакцию своего тела и свои эмоциональные реакции. Часто вначале может возникнуть так называемый «когнитивный диссонанс» — то есть прослушивание аффирмаций может вызвать у вас негативные чувства и эмоции, связанные с тем, что то, что вы слышите, не соответствует тому, как вы привыкли видеть себя. Даже если такое произойдет, это — ничего. В таком случае необходимо продолжать прослушивать и проговаривать про себя аффирмации. Со временем они заменят старые негативные установки, и когнитивный диссонанс исчезнет.
Позитивные аффирмации можно совмещать с любым видом работы над собой — изучением специальной литературы, прохождением тренингов, работы с коучем, посещением психолога и т. д. Начните работу над собой с прослушивания позитивных аффирмаций — это удобно, доступно и кроме всего прочего, поможет вам определить те области своей жизни, на которые вам нужно уделить больше своего внимания.
Тем не менее, аффирмации не является чудом, в результате которого вы завтра проснетесь без проблем. Важно, чтобы вы понимали: только при регулярном прослушивании аффирмаций и стремлении к достижению результата, этот метод окажется на самом деле эффективным для вас.
Автор: гипнолог Елена Вальяк.