[Аудиокнига] Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок (Энди Паддикомб)

Описание книги
В книге нет никакой мистики, в доступной и занимательной форме автор излагает простейшие и действенные приемы ежедневного комплекса упражнений. Они не требуют каких-либо специальных знаний или предварительной подготовки; пошаговые инструкции дают возможность освоить технику медитации самостоятельно. А главное – для того чтобы воспользоваться несомненными преимуществами этой методики, достаточно всего десяти минут в день.

• Длительность: 7 ч. 27 мин. 00 сек.
• Жанр: Личная эффективность, Саморазвитие / личностный рост
• Теги: Бессонница, Борьба со стрессом, Медитации, Осознанность, Самосовершенствование, Тревожность