Best Body (Алена Медведева)

Программа для тебя, если:
– Ты не хочешь ждать следующего потока Питания и Тренировок,
а хочешь грамотно заниматься уже сейчас
– Тебе нужен тренер, который от начала и до конца тренировки будет
с тобой, досконально объяснит и покажет тебе технику каждого упражнения
– Ты хочешь заниматься фитнесом, от которого самочувствие
становится лучше с каждым днем
– Ты хочешь подтянутый живот и округлые ягодицы

Содержание программы:
– 3 силовые тренировки в формате «Делай со мной»
с полноценной разминкой
– Комплекс упражнений на дыхание
и подключение мышц тазового Дна
– Комплекс упражнения на мышцы кора и пресса
– Комплекс МФР для всего тела
– Комплекс упражнений по работе со стопой

Оборудование, если занимаетесь дома:
– мягкий роллер для МФР
– мяч массажный маленький, твёрдый
– 2 мяча мягких 10-12см
– эспандер разомкнутый с дверным якорем
– эспандер кольцевой (опционально)
– комплект разборных гантелей

Твой план тренировок под ключ

Бери, делай и получай результат!