Безмолочное меню (Доктор Эрик Берг)

Что приготовить при отказе от молочки?
Сырники со сметаной, мороженое, сливочный крем-суп… Зачем отказываться от любимых блюд, если можно найти полезную альтернативу?
С этой книгой вы узнаете, как:
получать достаточное количество кальция, витаминов и полезных жиров из безмолочных продуктов
питаться вкусно и разнообразно
Отказ от молочных продуктов вызывает массу вопросов. Что приготовить? Какую альтернативу выбрать? Можно ли использовать растительное молоко и какое?
В этой книге вы найдете не только ответы на эти вопросы, но и готовое меню на 2 недели с рецептами.
77 вкусных рецептов
Доступные ингредиенты
Без сахара
КБЖУ порций каждого рецепта
Альтернативные источники кальция и витаминов
Без глютена
Особенно понравится тем:
у кого непереносимость лактозы или аллергия на казеин
у кого яичниковый тип телосложения: грушевидная фигура, болезненный ПМС, симптомы менопаузы
у кого дискомфорт после употребления молочных продуктов
кто отказался от молочки, но скучает по молоку, сметане, творогу, сыру
С книгой «Безмолочное меню» вы легко найдете альтернативу привычным продуктам, при этом полностью исключив из рациона казеин и лактозу.
Формат PDF