“Всеми нами руководят эмоции. Психическая боль, которую мы испытываем, регулирует и мотивирует нас. Она же — может разрушить личность. Я раскрою главные причины, которые приводят человека к переживанию жизни как несчастной и трудной. Обремененной излишней тревогой, стыдом и виной, гневом и беспомощностью.
Я верю, что каждый взрослый человек способен справиться с теми сложными чувствами, которые охватывают его в разные моменты жизни. Резервы психики огромны. Все мы способны глубоко меняться и развиваться — независимо от возраста, пола или расы.”
Почему стоит прочитать:
Понимание
Что со мной происходит?
Почему я воспринимаю все вокруг — именно так. Почему со мной случаются именно эти события? Действительно ли моих знаний и способов анализа ситуации достаточно, чтобы принимать эффективные для себя решения.
Осознание
Я действую и поступаю автоматически. Мое сознание в это время отключено. И я совсем теряю контроль. Когда я осознаю настоящие мотивы своих действий и признаю любую правду о себе — я получаю настоящие рычаги управления своей жизнью.
Изменения
Я перестаю воспринимать, чувствовать и поступать так, как раньше. Ведь я осознаю теперь, как это работает. Мое восприятие, мышление, поступки — вся моя реальность изменяется.
Я становлюсь цельным. Я более не расщеплен, не раздвоен и не расколот
Елена Митина – психотерапевт и журналист, автор психологического блога, в доступной форме раскрывает разные аспекты психической жизни людей, причины их проблем и предлагает варианты решений.
Слияние и близость: 4 главных отличия – 21
Убивая отношения. Как незаметно отравить близость? – 25
Почему мы выбираем сложных людей? Отношения, обремененные переносом – 33
И встретились два одиночества. Скрытое проламывание психологических границ в зависимых отношениях – 39
Я беспомощен – мне должны – без меня пропадут. Треугольник зависимых состояний Карпмана: как перестать играть? – 46
Любовь и боль. Психологический садомазохизм в любовных отношениях – 53
Для чего мне ты? То ли есть любовь, что мы ею называем – 61
Псевдоблизость. Как остаться рядом с другим в абсолютном одиночестве? – 69
Психологическая зависимость. Только не бросайте себя – 77
Глава 2. В сыром подземелье души – 85
Эта беспокойная жизнь. Природа человеческой тревоги: способы преодоления – 87
Ужас в моей голове. Невротические страхи: что за ними стоит? – 92
Страшно сделать шаг вперед. Стабильность vs. Развитие – 99
Жизнь “за стеклом”. Эмоциональная изоляция как способ выжить – 105
Я больше ничего не хочу. О ценности депрессии – 111
Нас больше нет. Как пережить расставание? – 117
Глава 3. Удар под дых
Когда в сердце – пустота. Что мешает быть счастливым? – 123
Замереть, чтобы исчезнуть. Когда стыд отбирает жизнь (часть 1) – 131
Стыдно показать, что стыдно. Амплифицированный стыд: как вернуться в жизнь? (часть 2) – 141
“Высокая самооценка” или фальшивое Я? Здоровый и патологический нарциссизм – 146
Человек без достоинства. Как взращивается толерантность к унижению? – 152
Дырявая идентичность или Почему мы такие ранимые? – 158
Раздражаюсь, злюсь, ненавижу. Как пользоваться собственной агрессией? – 165
Я – никчемный человек. Обесценивание себя: как перестать разрушаться – 175
Глава 4. “Чужой” – внутри
Неуслышанные дети – несчастливые взрослые. Как выйти из круговорота травмы? – 183
Мой внутренний преследователь. Как справляться с собственной виктимностью? – 193
Сам себе мучитель. Внутренний конфликт как «прививка» от близости – 199
Мне бесконечно больно, и я всегда один. Психическое страдание: как прекратить мучения? – 205
О внутреннем родителе или Что делает счастливыми взрослых? – 211
Я должен справиться с невозможным. Терапия досрочно повзрослевших – 216
Дайте мне другую жизнь. Как выбраться из ямы эмоционального дисбаланса – 223
Когда вырастешь-узнаешь. Есть ли у вас задержка психологического развития? – 229
Формат – Скан PDF
Отзывы
Отзывов пока нет.