Быстрое лечение фобий. Работа со страхами (Михаил Пелехатый)

Все из нас хоть однажды застревали в лифте. И бывало, что не в одиночестве – рядом находился либо сосед, либо коллега по работе, либо просто незнакомый человек или несколько людей. И тут вдруг кто-то восклицает: “Мы все задохнемся! Я не могу тут быть! Мне плохо! Мне надо немедленно выйти!”
Это приступ клаустрофобии – боязни замкнутого пространства.
При этом вы сами думаете: “А если действительно воздух перестанет поступать? Что будет? Мы умрем в жутких муках от удушья! А я не хочу умирать!”
Это страх мучительной смерти.
Это лишь пример ситуации, которая могла бы произойти с любым человеком, и неважно, кто вы при этом – человек с фобией замкнутого пространства, человек со страхами или сторонний наблюдатель. Важно при этом четко различать признаки фобического расстройства и страха.

Фобия – чаще всего, необъяснимый страх чего-либо: пауков, открытого пространства, толпы, собак, полетов на самолете, змей, вида крови, бактерий… Фобия может возникнуть как мгновенно, так и постепенно, подпитываясь различными страхами.

Страх – сильная отрицательная эмоция, боязнь предполагаемой или реальной опасности. Страх возникает постепенно как, например, страх темноты: сначала просто непонятно, что там в этой темноте; потом мысли о том, “А может, там что-то под кроватью?”; затем “Это там, в темноте, и оно ждет меня”. Страх темноты прогнать легко – надо лишь включить свет. С фобией такой номер не пройдет.

Почему необходимо различать фобии и страхи?
Для лечения фобий и работы со страхами используются разные подходы. Механизмы возникновения фобий и страхов также различны. Страх – базовая эмоция человека, где реакция на стимул дает выброс адреналина, сердцебиение и прирост энергии. Так, увидев агрессивную стаю собак, человек может под влиянием страха забраться на дерево в течении нескольких секунд. Фобия же возникает мгновенно, иногда в далеком детстве, и источник такого иррационального страха находится глубоко на подсознательном уровне и чаще всего логически необъясним. Определить происхождение страха или фобии, понять, что его вызвало, устранить первопричину, научить справляться со своими страхами самостоятельно – задача этого курса.