[edston] Кундалини-йога для начинающих (Оксана Гончарова)

Программа обучения кундалини-йоге, направленная на всестороннее развитие и оздоровление тела, восстановление психологического здоровья, приобретение навыков работы с внутренней энергией для социальной и творческой реализации. Автор курса — профессиональный тренер учителей кундалини-йоги международной школы «Амрит Нам Саровар», ведущий преподаватель старейшего московского йога-клуба «Сат Нам» с 14-летним опытом работы и более 3 000 часов преподавания.

Этот курс для тех, кто хочет

• Оздоровить и омолодить организм.
• Научиться восполнять свой энергетический ресурс.
• Укрепить нервную систему, уметь сопротивляться давлению окружающего мира.
• Научиться тонко чувствовать и управлять движением энергий в своем теле.
• Успокоить ум и научиться эффективным техникам медитаций.
• Раскрыть творческий потенциал, гармонично взаимодействовать с собой и внешним миром.
• Понять, чем отличается кундалини-йога от других видов йоги, какую пользу она приносит.
• Начать самостоятельно практиковать кундалини-йогу дома.

Курс о том, как:

• Применять древнюю йогическую традицию в жизни современного человека.
• Правильно выполнять базовые асаны, йоговские замки, мудры.
• Практиковать основные виды йоговского дыхания.
• Избегать ошибок начинающих практиков кундалини-йоги.
• Медитировать, используя разные техники и методы.
• Наблюдать и чувствовать течение тонких энергий в теле.
• Самостоятельно в домашних условиях практиковать кундалини-йогу.
• Влиять на состояние организма и самочувствие с помощью работы с внутренней энергией.

Почему стоит выбрать этот курс?
Основная задача кундалини-йоги — дать возможность каждому человеку научиться использовать свои внутренние ресурсы для восстановления здоровья, достижения поставленных целей, социальной реализации, получения умения проживать каждый день в счастье и гармонии.

Гончарова Оксана, опираясь на 14-летний опыт преподавания йоги и 9-летний опыт подготовки инструкторов, простым и доступным языком расскажет: что такое кундалини-йога; как она влияет на человека; какие могут происходить изменения в жизни при регулярной практике; как отслеживать движение энергии в своем теле; что такое энергетические замки, и как их выполнять.

Продемонстрирует, как правильно отстраивать базовые асаны, обращая внимание на особенности их выполнения и учитывая возможности тела. Познакомит с основными пранаямами, техниками медитации и глубокого расслабления.

Поскольку изучение курса построено от простого к сложному с повторением пройденного на практике, заниматься может абсолютно каждый, избежав ошибок и травм, независимо от возраста и способностей тела. Дополнительный инвентарь не требуется.