[ElvinaDoc] Формула Питания. Тариф Премиум (Эльвина Гадельшина)

ИНГРИДИЕНТЫ К ИДЕАЛЬНОЙ ФОРМУЛЕ ПИТАНИЯ:
Ингредиент 1: Фундамент здоровья и снижения веса
01Физиология образования жира: откуда появляется лишний вес — простыми словами о сложном02Как работает инсулин и действительно ли он мешает похудеть каждой первой девушке03Пошаговый алгоритм снижения холестерина: как справиться с запорами и выявить анемию04План ежегодного чек-ап: какие анализы сдать, чтобы сэкономить деньги
Ингредиент 2: Конструктор сбалансированного рациона
01Моя методика создания сбалансированного рациона питания на неделю без диет и ограничений02Выбор продуктов: продукты, которые действительно помогают быстро прийти к результату и которые вредят03Конструктор, благодаря которому ты научишься самостоятельно собирать свою сбалансированную тарелку на завтрак, обед и ужин04Примеры меню: 5 готовых вариантов сбалансированного меню
Ингредиент 3: Реальный голод и эмоциональный
01Разберем, что такое реальный (физический) голод, и почему его важно отличать от эмоционального02Выбор продуктов: продукты, которые действительно помогают быстро прийти к результату и которые вредят03Узнаешь, как определять вид голода и управлять
Ингредиент 4: Избавление от ночного жора
01Поймешь, почему возникает желание перекусить вечером и ночью02Узнаешь, как предотвратить ночные перекусы с помощью простых методов отвлечения03Найдешь здоровые альтернативы продуктов и блюд, которые можно есть вечером без вреда для здоровья
Ингредиент 5: Восполнение витаминов из еды
01Как есть больше овощей02Что такое день оптимизации и как тратить меньше времени на готовку03Эксклюзивный «Витаминный справочник»