Эмоциональное выгорание: выход из кризиса (Ирина Ковалева)

Что такое счастливая жизнь?

В первую очередь, это понимание того, что у тебя есть силы и возможности справиться с любыми жизненными фокусами. Когда сил нет даже на то, чтобы встать утром с кровати, это просто существование. Бесконечная усталость и безразличие, которые вы испытываете – это не лень, это эмоциональное выгорание. Состояние опасное – с этим обязательно надо что-то делать!

Вам обязательно стоит принять участие, если:
– не хватает сил на повседневные дела;
– утренний подъём превратился в пытку;
– вы вините себя в недостатке силы воли в борьбе с ленью;
– вы ощущаете постоянную усталость и апатию.
Пора позаботиться о себе!

Содержание марафона:

Урок 1. Почему 21 век называют веком депрессии? Что такое синдром хронической усталости (СХУ) и как он связан с эмоциональным выгоранием? Этапы и причины развития эмоционального выгорания.

Урок 2. Симптомы эмоционального выгорания (физические, эмоциональные и интеллектуальные): как распознать выгорание у себя или у своих близких?

Урок 3. Деструктивные психологические установки, которые приводят человека к хронической усталости и эмоциональному выгоранию.

Урок 4. Способы преодоления эмоционального выгорания.

Урок 5. Психология жертвы: как преодолеть внутренний токсичный настрой, который мешает переменам в вашей жизни? Выявление и преодоление вторичной выгоды от состояния постоянного стресса.

В марафон включено 5 видеоуроков в записи, которые появляются ежедневно, с которыми участники могут познакомиться в удобное для них время, what’s up чат для участников для выполнения домашних заданий и обратной связи, вебинар по окончанию курса (2 часа).