Эмоциональный интеллект без страхов в будущее. Тариф Эконом (Эвелина Леви)

Избавьтесь за 45 дней от хронических стрессов, тревожности. Научитесь понимать и управлять своими эмоциями, чтобы вернуть вкус к жизни и гармоничные отношениями с близкими и коллегами. Восстановите себя без лекарств и психотерапевтов.
Тренинг для тех:
кому важно развивать собственную эмоциональную сферу
кто хочет научиться понимать, справляться и управлять своими эмоциями
кто хочет уметь прогнозировать и планировать свои эмоции
кто испытывает повышенную тревожность
кому важно слышать и понимать других
кому важно управлять работой сотрудников и понимать их
кто испытывает сложности в общении
кто интересуется темой психологии и саморазвития
Модуль 1
Формула управления эмоциями
Урок 1. Тест-диагностика вашего уровня эмоционального интеллекта
Урок 2. Какие эмоции нужно развивать. 4 шага развития эмоционального интеллекта
Урок 3. Как управлять эмоциями. Инструменты распознавания. Азбука эмоций
Бонус. Большой подарок
В результате модуля:
• Узнаете свой уровень эмоционального интеллекта и наиболее его развитые навыки
• Составите свой план эмоционального развития
• Научитесь чувствовать себя и распознавать свои эмоции
Модуль 2
Осознание. Если Я — не Я
Урок 4. Технология управления вниманием. Фильтры
Урок 5. Как войти в ресурсное состояние. Концентрация и техники работы с ней
Урок 6. Осознанность. Как ее развивать и включать
В результате модуля:
• Научитесь входить в ресурсное состояние
• Освоите эмоциональное планирование цели
• Научитесь быть в моменте «здесь и сейчас»
• Почувствуете больше внутренней свободы
Модуль 3
Управление эмоциями. Укрощение негатива
Урок 7. Как избавиться от плохих привычек мозга
Урок 8. Как управлять негативными эмоциями
Урок 9. Как избавиться от чувства вины и стыда
Урок 10. Как разобраться с установками и ограничивающими убеждениями
Урок 11. Пишем свой новый жизненный сценарий
Бонус. Эффективные практики управления эмоциями
Результаты модуля:
• Знаете свой сценарий реагирования в стрессе
• Умеете управлять своими эмоциями в прежде стрессовых ситуациях
• Умеете распознавать свои негативные эмоции
• Умеете самостоятельно анализировать и устранять причины их возникновения
• Определите свои триггеры, вызывающие чувство вины
• Умеете избавляться от чувства вины
• Освободитесь от ограничивающих убеждений
• Перепишите свой жизненный сценарий на счастливый и успешный
Модуль 4
Отношения и деньги. Любовь, семья, дружба, работа
Урок 12. Как развить эмпатию. Эмоциональная борьба или как построить гармоничные отношения с любым человеком
Урок 13. Управление чужими эмоциями. Противостояние манипуляциям
Урок 14. Личные границы. Как сказать “нет” и не обидеть
Урок 15. Эмоции и деньги
Урок 16. Про любовь и семью. Как возродить и сберечь отношения
В результате модуля:
• Научитесь делать так, чтобы вас слышали, понимали и принимали
• Научитесь эффективно общаться как с взрослыми, так и с детьми
• Научитесь экологично, но эффективно отстаивать свои границы и интересы
• Наладите отношения с важными для вас людьми
• Научитесь видеть манипуляции и пресекать их
• Сможете выстраивать здоровую атмосферу в коллективе и лучше работать с клиентами
• Узнаете, как увеличить доход, управляя эмоциями
Модуль 5
Новое будущее. Возрождение. Планирование эмоций
Урок 17. Как увеличить количество гормонов счастья
Урок 18. Как развить креативность и зачем это обязательно нужно сделать
Урок 19. Как быть гибким и быстро адаптироваться к любым изменениям
Урок 20. Как внедрить новые привычки успешной и здоровой жизни
Урок 21. Как планировать эмоции вместо целей и почему это эффективнее
Результаты модуля:
• Определите свой уровень гормонов счастья, научитесь его поддерживать
• Разовьете свой уровень креативности
• Научитесь быстро и уверенно адаптироваться в меняющихся обстоятельствах
• Найдете свой способ формирования новых привычек
• Научитесь планировать свои эмоции и состояния на годы вперед
В результате курса вы:
Научитесь понимать, контролировать и управлять своим эмоциональным состоянием и эмоциональным состоянием других людей
Избавитесь от тревог, страхов и переживаний, а значит станете уверенными и уравновешенными. Примите себя и перестанете зависеть от мнения окружающих
Значительно повысите уровень своего общего развития. Выйдите из состояния “Я должен” и перейдете в состояние “Я хочу и буду”. Откроете новые, прежде скрытые внутренние резервы