[FitSpoКлуб] Фитнес для ума. Обновлённый 2024 (Виктория Боровская)

Неврологические тренировки для улучшения работы мозга
Здесь начинается забота о самом важном органе — вашем мозге
Чувствуете изменения в себе или близких? Ухудшение памяти, зрение, забывчивость, нежелание двигаться и ставить цели? Это не возраст – это сигналы мозга, нуждающегося в тренировке!
Вы можете смириться и списать это на возраст. А можете начать тренировать мозг, как и тело! Всего 5-10 минут в день с программой «Фитнес для ума» – и вы пробудите мозг, запустите процесс улучшения ваших когнитивных и физических способностей!
Курс разработан и подходит для желающих жить в здоровом теле
Активация мозжечка и лобных долей
Мозжечок отвечает за координацию и плавность движений, а лобные доли — за когнитивные функции и концентрацию.
Неврологические упражнения активизируют эти зоны мозга, помогая улучшить связь между телом и мозгом
Безопасность и свобода в движениях
Неврологические упражнения требуют осознанного контроля над телом и точности движений, что развивает проприоцепцию, улучшая баланс и координацию
Улучшение зрительного восприятия
Специальные упражнения для глаз повышают остроту зрения, концентрацию, реакцию и общую эффективность движений, делая повседневные задачи проще
Снижение стресса
Концентрация на движениях и дыхании активирует парасимпатическую систему, что помогает снизить тревожность, отвлечься от негативных мыслей и улучшить эмоциональное состояние
Усиление возможностей тела
Мягкие пилатес-упражнения помогают мышцам быстрее включаться в работу, повышая гибкость и функциональность тела, укрепляются суставы и снижается риск травм
Формирование новых нейронных связей
Неврологические тренировки способствуют улучшению памяти, обучаемости и когнитивных функций, помогая мозгу лучше справляться с новыми задачами
Для хорошего самочувствия и активного долголетия
Пробудите мозг и тело всего за 15 минут в день
Улучшите когнитивные функции
Избавьтесь от забывчивости, повысите концентрацию и скорость принятия решений.
Навыки планирования станут лучше, а мотивация возрастет, включая интерес к фитнесу и новым целям
Стабилизируете вестибулярный аппарат
Улучшатся ловкость и координация, движения станут плавными, походка — грациозной. Тошнота и головокружение в транспорте уйдут, вы обретете больше уверенности в движениях в повседневной жизни
Повысите эффективность тренировок
Ваше тело будет быстрее откликаться на привычные нагрузки, снизится риск травм в спорте и быту. Мышцы активируются, и вы будете достигать желаемых результатов без лишних усилий
Станете успешнее
Специальные неврологические упражнения улучшат фокусировку и внимательность. Станет легче концентрироваться и поддерживать интерес к важным задачам
Укрепите нервную систему
Антистресс-техники в программе снижают тревожность, способствуют расслаблению и улучшению качеству сна, что помогает справляться с ежедневными нагрузками
Улучшите здоровье
Занятия положительно влияют на зрение, дыхательную и нервную системы, повышая общее качество жизни и уровень энергии
7 основных тренировок
Основные неврологические комплексы до 18 минут можно выполнять каждый день как самостоятельные практики или сочетать с другими тренировками в качестве разминок. Минимальная интенсивность и четкие инструкции делают их доступными для всех — от 9 до 99 лет, независимо от уровня физической подготовки
9 бонусных тренировок
Бонусные и ускоряющие результат нейро- и пилатес-тренировки помогут получить результат быстрее и в увлекательном формате. Рекомендуется заниматься 2−4 раза в неделю: тренировки не длинные и с фокусом на ключевых зонах тела
10 уроков теории
Теория в формате подкастов, видео и чек-листов объяснит простым языком, как мозг и нервная система влияют на осанку, движения и общее состояние тела, а лайфхаки научат быстро снимать напряжение с глаз и шеи, а также легко засыпать и просыпаться с утра бодрыми