Функциональная тренировка c весом собственного тела и амортизатором (Анна Воронина, Антон Шапочка)

Как можно отлично нагрузить все тело, не имея практически никакого оборудования?
И при этом с максимальной пользой?
С удовольствием покажем!

13 эффективных упражнений для мышц core / ягодиц / плечевого пояса в круговом формате!