Игра пяти зверей. Часть 1 из 16 (Ян Цзымин, Исмет Химмет)

Оригинальное название; FIVE ANIMAL SPORTS QIGONG + 5 Animals
Дикие животные регулярно делают различные физические упражнения для улучшения своего здоровья и самочувствия.
К такому выводу пришел выдающийся врач Хуа То, живший во времена поздней династии Хань (25—220 год н. э.) и периода Трех Царств (222–265 год н. э.). То есть этой группе упражнений более 1800 лет.
Он долгое время наблюдал за животными и результатом его наблюдений явился удивительно гармоничный комплекс упражнений под названием У Цинь Си (игры пяти зверей). Письменное упоминание об этом есть в «Биографии Хуа То», в книге «История поздней династии Хань».
Пять зверей — это ТИГР, ОЛЕНЬ, МЕДВЕДЬ, ОБЕЗЬЯНА и ЖУРАВЛЬ. Шаманская игра «Пять зверей» известна в Тибете, как «Йога пяти зверей», а в Китае, как цигун «Игры пяти зверей». Эта игра часто применяется шаманами и целителями Монголии, Алтая, Тувы и Казахстана для исцеления душевных сил, гармонизации отношений и обретения счастья в жизни. Лечебной основой упражнений является вхождение в образ животного. Нужно «почувствовать себя этим животным» и искать положительные ощущения в этих движениях. Каждый образ животного дает определенную душевную силу: Тигр – смелость и волю; Медведь – рассудительность, уверенность, самоуважение; Обезьяна – радость жизни; Олень – осторожность и интуицию; Журавль – спокойствие и устремленность. Старайтесь держаться свободно и естественно. Если у вас не получается войти в образ или нет положительных ощущений – не расстраивайтесь – отложите на время данное упражнение и попробуйте выполнить его позже. Главное не прекращайте поиска. Выполняйте данные движения регулярно, желательно утром. Также их можно выполнять в любое удобное время.
Положительные ощущения вытесняют негативные переживания и, таким образом, исцеляют душевные силы.
Обретение опыта получения положительных ощущений – важный элемент саморегуляции. Этот опыт позволяет человеку регулировать свое настроение, вести здоровый образ жизни, обходится без стимуляторов (без антидепрессантов, без кофе, табака, алкоголя и наркотиков).
Практика данных упражнений имеет очень древние корни. Исследователь традиций индейцев Майкл Харнер в книге «Путь шамана» (Москва: «Палантир», 1994), описывает похожие упражнения, которые шаманы называют «танцем Животного Силы». А в индийской йоге нужные самоощущения обретаются путем выполнения асан (поза журавля, поза льва, змеи, черепахи, крокодила, и т.д. и т.п.).
Но это еще не все.
Каждое животное соответствует одному из пяти внутренних органов:
Тигр — соотносится с печенью.
Олень — с почками.
Медведь — с селезенкой.
Обезьяна — с сердцем.
Журавль — с легкими.
Ведущие: Ян Цзымин + Исмет Химмет
общее время 17 минут
формат. МР4
перевод — закадровый