Новогодние праздники не прошли даром?
Как в этом году, так и в прошлом. И в позапрошлом. И в поза-поза…
Поза. Какую позу ты принимаешь перед зеркалом, чтобы нравиться себе?
Полу-боком, чуть согнув переднюю ножку, “оттопырив” попу (прости гс-пди), втянув живот… А так вроде даже и ничего себе, да?
Ничего себе, ничего себе… Ничего себе — всё людям. Фокус внимания смещается с собственного “я” на всё что угодно. Лишь бы не видеть, лишь бы не трогали.
И вот, глядя на фотографии десяти-двадцати- … летней давности ты, возможно, спрашиваешь себя – куда делась эта красотка и куда делся этот стройный юноша. Где этот блеск в глазах, эта гибкость и легкость?
Кажется, всё это богатство сокрыто под богатством ещё бОльшим.
Проблема лишнего веса – это всего лишь вершина айсберга, это лишь часть видимых последствий внутренних расстройств и разлада с самим собой.
Непринятие себя и самообвинение приводят к накоплению «негативной энергии», если языком физиологии – стрессовых гормонов.
Для их нейтрализации необходимо запустить эндорфино-дофаминовый контур, который включается при достижении цели и реализации ценностей как вознаграждающий фактор.
В природе это достижение (часто) приравнивается к возможности поесть. Достиг цель (догнал добычу) – поел.
И если в случае с обычной добычей все понятно (поймал кролика- съел кролика- больше не хочешь кролика), то в случае с «воображаемыми зверями» — все сложно. Достиг цели (хорошо еще если достиг) – начинаешь сравнивать свой успех с другими.
И вот уже спокойное довольство происходящим растворяется в зависти иили самобичевании.
Тут нам на помощь приходят проверенные веками способы – еда! Теперь она есть всегда и в любом необходимом количестве (по крайней мере для тебя, если ты это читаешь).
Не получилось что-то – испытываешь недовольство – съел что-то – стало хорошо.
Но так как процесс поедания никак не связан с ускорением достижения цели (или возникновения новых вариантов мышления и действия) – проблема никуда не девается. В какой-то момент эти питательные ресурсы начинают менять наш облик (и общее состояние тела и органов) и уже сами эти накопленные ресурсы становятся проблемой, которую мы решаем теми же стратегиями. Ведь другие у нас не появились. И так слой за слоем.
И у каждого это своя незавершенная задачапроблема, которую мы старательно храним за жировыми складками, защищая свое сознание от боли разочарования в себе самом, считая, что надо просто взять себя в руки и с понедельниканового года… уж точно справлюсь!
Иногда нам удается на время победить себя, но, так как кроме дополнительного насилия над собой мы себя никак не изменили – со временем внутренний дискомфорт берет верх, и мы возвращаемся к проверенной и проторенной дорожке. Что также добавляет внутреннего непринятия себя и цикл повторяется, но уже с большими ставками.
Поэтому работа с избыточным весом это комплексный, сложный и многоплановый процесс. Слоёный, так сказать.
План возвращение стройности и принятие своего тела:
Как в этом году, так и в прошлом. И в позапрошлом. И в поза-поза…
Поза. Какую позу ты принимаешь перед зеркалом, чтобы нравиться себе?
Полу-боком, чуть согнув переднюю ножку, “оттопырив” попу (прости гс-пди), втянув живот… А так вроде даже и ничего себе, да?
Ничего себе, ничего себе… Ничего себе — всё людям. Фокус внимания смещается с собственного “я” на всё что угодно. Лишь бы не видеть, лишь бы не трогали.
И вот, глядя на фотографии десяти-двадцати- … летней давности ты, возможно, спрашиваешь себя – куда делась эта красотка и куда делся этот стройный юноша. Где этот блеск в глазах, эта гибкость и легкость?
Кажется, всё это богатство сокрыто под богатством ещё бОльшим.
Проблема лишнего веса – это всего лишь вершина айсберга, это лишь часть видимых последствий внутренних расстройств и разлада с самим собой.
Непринятие себя и самообвинение приводят к накоплению «негативной энергии», если языком физиологии – стрессовых гормонов.
Для их нейтрализации необходимо запустить эндорфино-дофаминовый контур, который включается при достижении цели и реализации ценностей как вознаграждающий фактор.
В природе это достижение (часто) приравнивается к возможности поесть. Достиг цель (догнал добычу) – поел.
И если в случае с обычной добычей все понятно (поймал кролика- съел кролика- больше не хочешь кролика), то в случае с «воображаемыми зверями» — все сложно. Достиг цели (хорошо еще если достиг) – начинаешь сравнивать свой успех с другими.
И вот уже спокойное довольство происходящим растворяется в зависти иили самобичевании.
Тут нам на помощь приходят проверенные веками способы – еда! Теперь она есть всегда и в любом необходимом количестве (по крайней мере для тебя, если ты это читаешь).
Не получилось что-то – испытываешь недовольство – съел что-то – стало хорошо.
Но так как процесс поедания никак не связан с ускорением достижения цели (или возникновения новых вариантов мышления и действия) – проблема никуда не девается. В какой-то момент эти питательные ресурсы начинают менять наш облик (и общее состояние тела и органов) и уже сами эти накопленные ресурсы становятся проблемой, которую мы решаем теми же стратегиями. Ведь другие у нас не появились. И так слой за слоем.
И у каждого это своя незавершенная задачапроблема, которую мы старательно храним за жировыми складками, защищая свое сознание от боли разочарования в себе самом, считая, что надо просто взять себя в руки и с понедельниканового года… уж точно справлюсь!
Иногда нам удается на время победить себя, но, так как кроме дополнительного насилия над собой мы себя никак не изменили – со временем внутренний дискомфорт берет верх, и мы возвращаемся к проверенной и проторенной дорожке. Что также добавляет внутреннего непринятия себя и цикл повторяется, но уже с большими ставками.
Поэтому работа с избыточным весом это комплексный, сложный и многоплановый процесс. Слоёный, так сказать.
План возвращение стройности и принятие своего тела:
- Постановка осознанных и глубинных целей
- Осознавание и свободный выбор культурных стереотипов
- Принятие себя и адекватная самооценка
- позитивный образ себя
- позитивный образа будущегоцели
- Успешные эмоциональные стратегии и полезные ментальные привычки
- Общение с противоположным полом
- Интерес и любопытство в непредсказуемых ситуациях
- Управление эмоциональным состоянием
- Удовольствие от заботы о своем теле
- Полезные привычки
- Питание, радующее и приносящее насыщение и пользу
- Физическая активность в удовольствии
- Использование прошлого непроработанного личного опыта как «топлива» для перехода на новый уровень возможностей
- Принятие ресурсов из пространства Рода
Итак, что будет:
6 вебинаров с Юрием Мошкиным с теорией, практикой и заданиями для практики
15 писем с материалами для отработок и размышлений, домашними заданиями и проверкой домашних заданий
Чат с постоянной поддержкой и обратной связью как от тренера, так и от участников чата
В результате: здоровый морально и физически организм (на постоянной основе, а не временно), полный энергии, принятия себя и способны создавать вокруг себя желанную реальность.
Отзывы
Отзывов пока нет.