Источник долголетия, часть 4 из 4. Февраль 2019 (Джейсон Фанг, Джеймс ДиНиколантонио)

Старение не обязательно должно означать большее количество боли и недомоганий, уменьшение подвижности или развитие заболеваний. Известный исследователь сердечно-сосудистых заболеваний и доктор фармацевтических наук доктор Джеймс Диниколантонио в соавторстве с ведущим врачом и автором бестселлеров доктором Джейсоном Фангом представляет революционную книгу «Источник долголетия», в которой раскрываются секреты здорового старения. Используя накопленные за годы своих медицинских исследований и клинической практики доказательства, доктор Диниколантонио и доктор Фанг изложили пять простых для выполнения шагов, которые вы можете предпринять уже сейчас для более долгой, полной и здоровой жизни.
В книге «Источник долголетия» объясняется, как включить в свою повседневную жизнь проверенные временем оздоровительные традиции, в то же время избавляясь от причуд, ненужных добавок и необоснованных оздоровительных практик. В книге в качестве модели того, что и как мы должны есть, исследуются пищевые привычки и другие обычаи самых здоровых, самых долгоживущих людей на планете, которые живут в регионах, известных как голубые зоны. В книге доказываются преимущества периодического голодания и ограничения количества потребляемых калорий при одновременном соблюдении надлежащего соотношения белков и полезных жиров, что, как будет показано, замедляет процесс старения. В ней также рассматривается, как красное вино, чай и кофе играют ключевую роль в оптимизации здоровья и почему в уравнении долголетия соль является союзником, а не врагом.
В этом всеобъемлющем руководстве доктор Диниколантонио и доктор Фанг представляют передовые научные данные в доступном формате, поэтому они просты для понимания и могут быть немедленно применены на практике. Простые изменения в рационе питания могут помочь вам разорвать замкнутый круг зависимости от углеводов, ускорить обмен веществ и запустить гены долголетия. «Источник долголетия» возвращает вам контроль над здоровым старением!