Из раба привычек в Хозяина жизни (Лилия Король)

Есть привычки, которые ухудшают жизнь и вообще ведут в могилу.
Привычка плыть по течению и ничего не решать, снимать стресс алкоголем, ложиться и вставать поздно, недосыпать, есть все подряд, вести пассивный образ жизни, держать фокус внимания на , в стрессе добавлять себе проблем, в стрессе, изолироваться от людей и закрыться в себе…

Есть категория клиентов, с которыми я не начинаю работать пока не настроим режим дня. И как только мы привносим полезные привычки: питания, сна, психогигиены от токсиков, восстановления от стресса – происходят чудеса!!! Тревожная и депрессивная симптоматика снижается.

Привычки – мощная штука, ведь то, что привычно – не требует много энергии, тебе не надо принимать решения, сразу убирается неопределённость (которая пожиратель сил). Это сильнейший бонус!

Полезные привычки – могут вытянуть человека за уши из любых проблемных обстоятельств.
Вредные – добить.

За привычным поведением стоит что-то на уровне личности.
Если внутри я идентифицирую себя как человека, который любит порядок, то будь он где угодно, в любых обстоятельствах – он будет наводить порядок – это часть его натуры.

Если я внутри идентифицирую себя как сильная личность, которая хозяйки решает все вопросы в своей жизни – то это поведение (или стремление к нему) сохранится в любых обстоятельствах.

Привычное – это то, что на уровне идентичности.

Поэтому нет никакого смысла насильно заставить себя учить, делать, радоваться жизни, худеть и тд. Всё гораздо сложнее, чем просто себе приказать.

И если внутри вы считаете себя человеком слабым, не умеющим себя защитить – то можно хоть требовать сколько угодно другого поведения – внутри каждый раз будет взвывать этот ужас маленького ребёнка перед чем-то большим и страшным, непосильным и нереальныи для него.

Если внутри вы считаете себя никчёмным и не способным – то хоть сто раз вам скажут, что вы супер – не поможет.

Мозг работает по принципу: нет вознаграждения, нет изменений. Поэтому там, где быстро приходит вознаграждение – становится любимым и привычным быстрее. Даже если это глобально вредно, но сиюминутно приносит облегчение, удовольствие, кайф, безопасность и тд.

Этот курс про изменение и внедрение привычек, которые меняют жизнь к лучшему без насилия, с любовью к себе и во благо.