Йога для детей (Александра Штукатурова)

1. Разогрев тела с помощью асан (элемент огня).
2. Дыхательные упражнения (элемент воздуха).
3. Упражнения на баланс (элемент земли).
4. Упрощённые техники концентрации для детей + гимнастика для глаз (элемент эфира, пространства).
5. Расслабление (элемент воды).

Занятия выстроены с целью задействовать все системы организма и с учётом детских способностей к концентрации. Лучший вариант занятия – вместе с родителем.
Детские онлайн занятия йогой представляют собой последовательное изучение асан и их комплексов в домашних условиях, но вы всегда можете выбрать любую понравившуюся ребёнку практику из цикла и быть уверенным, что занятие полностью сбалансировано.
Что дают занятия детям?

• Поддержание физического здоровья опорно-двигательного аппарата и прямой осанки, здоровья внутренних органов: дыхательной, сердечно-сосудистой, пищеварительной и нервной систем.
• Поддержание ментального здоровья, хорошее развитие психики (через задействование обоих полушарий мозга и центральной и периферийной нервных систем).
• Способность узнавать свои эмоции и обучение попыткам контролировать и преобразовывать негативные эмоции в позитивное спокойствие.
• Общение с родителями во время новой интересной активности, укрепление доверия к взрослому, который помогает ребёнку заниматься.
• Обучение важности духовных понятий, таких как взаимоуважение, принятие, сострадание, благодарность.

Что дают занятия взрослым?

• Новый уровень в общении и отношениях с детьми.
• Возможность заниматься вместе с ребёнком, мотивируя его на практику.
• Знакомство с методикой выстраивания занятия для ребёнка. Возможность упрощать или усложнять элементы в зависимости от возраста детей.
• Прекрасный повод ввести ребёнка в мир йоги и познакомить с ключевыми понятиями.

Возраст детей: от 5-6 лет. Занятия также будут особенно полезны подросткам.
Занятия 1-5 и 13 посвящены освоению и повторению комплекса асан «Приветствие Солнцу».
Занятия 6 и 7 посвящены знакомству с позами сидя.
Занятия 8-10 посвящены позам лёжа и освоению комплекса «Приветствие Земле».
Занятия 11 и 12 научат ребят комплексу «Приветствие Луне».
Вниманию взрослых: данные практики не относятся к занятиям, подразумевающим специальное педагогическое образование инструктора, а являются источником идей и вдохновения для совместного полезного времяпровождения взрослых с детьми. По этой причине, если ваш ребёнок ещё мал для того, чтобы самостоятельно заниматься по видео и выполнять инструкции преподавателя, мы убедительно просим вас присутствовать во время уроков рядом и максимально помогать ребёнку заниматься. Вы можете использовать сказочные или игровые образы, которые интересны именно вашему ребёнку. Именно родитель является главным учителем в жизни ребёнка. Благодарим за вашу осознанность, ответственность и понимание положительных эффектов йоги.