Как справляться с тревогой у себя и у клиента (Сергей Смирнов)

Мы привыкли думать, что тревога — это такая эпизодическая вещь, которая иногда случается с нами, когда нам что-то предстоит. Например, сильные изменения или там выступление на сцене.
Многие путают страх и тревогу. Но на самом деле тревога гораздо сильнее представлена в нашей жизни.
Например, есть экзистенциальный взгляд: существует тревога, которая представлена постоянно, потому что мы постоянно взаимодействуем с миром.
Мы всегда погружены в какую-то среду, которая может быть потенциально опасна. И в любой момент может произойти что-то такое, что нам очень сильно не понравится.
Из-за этого мы все испытываем тревогу. Мы все время думаем, справимся или не справимся. И чем больше думаем, что не справимся, то тем больше тревога.
Это экзистенциальная данность, мы ничего
не можем с этим сделать, потому что такова жизнь.
Неопределенность мира, в котором мы живем, порождает фоновую тревогу, с которой каждый пытается справиться каким-то своим способом. Мы начинаем применять какие-то защитные механизмы, более или менее конструктивные, чтобы более или менее приспособиться и справиться.
Тревога присутствует в нашей жизни постоянно, и может являться отправной точкой для рассмотрения человека, его эмоциональных приспособленческих реакций, паттернов поведения и защиты.