Как уговорить свой мозг сформировать полезные привычки? (Андрей Беловешкин)

Узнайте всё о том как надолго сформировать полезные привычки
Как устроен наш мозг и почему мы часто бросаем начатое
С чего начать, чтобы изменить привычный образ жизни.

Что вы узнаете из лекции?
Принципы формирования новых привычек
Как окружение влияет на наши привычки и образ жизни?
Как уйти из под власти старых привычек, которые мы выполняем на автоматизме?
Какой сделать первый шаг для того, чтобы изменить свои привычки?
Что такое внешняя мотивация и, что такое внутренняя мотивация? Как она действуют на нас?
Что такое психические защиты?
Как убедить свой мозг безболезненно внедрить новую полезную привычку?
Что такое самосаботаж и вторичные выгоды?
Сколько нужно времени, чтобы новая привычка закрепилась и сформировалась?
Что такое выученная беспомощность? Как она влияет на наше восприятие мира и самооценку?
Как решится на новые привычки?
Почему нам сложно отказаться от вредных привычек?
Почему вечером больше и чаще хочется съесть что-нибудь вкусное?
Чем заменить вредные привычки если нет никаких хобби?
Что делать с чувством вины, если вы отступили от полезных привычек?
Почему не стоит радикально и быстро менять привычки?
Что такое привычки-драйверы?
Что такое болезнь достижения?
Как правильно формулировать свои цели?