Как вы спите? Основа хорошего здоровья (Леон Эрнест Эман)

Есть вещи, без которых мы не можем обойтись: сон, питье, еда, работа.
Эта книга направлена
на то, чтобы научить вас идеальному сну в любое время.
Сон – это не отдых, а работа по восстановлению и развитию тела.
Она выполняется вами самостоятельно, и вы можете совершенно не осознавать свою роль, так же, как и любая другая работа, которую вы выполняете подсознательно – во время сна.
В любой работе играют свои роли три ваши элемента: тело, нервы и ум.
В книге приводится система подготовка тела к выполнению работы в состоянии перед сном, прежде всего – это концентрации необходимого количества нервной энергии.
Вам следует уделять ее подготовке и обучению достаточное количество усилий.
Упражнения, описанные в этой книге, кажутся сложными, но они довольно просты, их выполнение является отличной тренировкой умственной концентрации.