Кейс Эстрогенозависимые. 2020 (Оксана Клиницкая)

Версия от 20 апреля 2020
Методичка из 19 листов, содержит инфографику, аудио и информацию по теме:
Симптомы / Степень проявления
Причины
Факторы риска
Эстрогенозависимые состояния
Эстроген, гипотиреоз и АИТ
Эстроген и печень
Фталаты
План
Питание (что избегать, включать)
Главное в питании
Примерное меню
Физкультура
Пример тренировки с гирей
Скрининг (анализы)
Нутрицевтики (БАДы)
Симптомы: менструальные боли, миомы, эрозии, дисплазии, аденомиоз, эндометриоз, фиброзно-кистозные мастопатии, ПМС.; полипы; кисты яичников, поликистоз; дисфункция щитовидной железы, имитирующая гипотиреоз; мастопатия; узлы щитовидной железы; повышенные антитела к тиреоглобулину; остеопороз, бесплодие. выкидыш, камни в желчном; ожирение; онко молочной железы, яичек/яичников,
щитовидной железы.
Все эти состояния не возникают за один день, не приходят внезапно, они формируются десятилетиями.
Игнорирование симптомов, принятие их за должное, отрицание, что образ жизни влияет на самочувствие, неразборчивость и восприятие маркетинга как еды, впадание в стресс, залипание на диване/кресле/стуле — усугубляют состояние.
Вот в этом вот во всем, что комплексно именуется образ жизни, и заложены ответы на выход из каких угодно состояний. Это база. С нее надо начинать, а не с поиска волшебства.
Образ жизни — фундамент, волшебство — черепица.
Дом с гнилым фундаментов недолго будет красоваться прекрасной черепицей.
Чем раньше начать менять базу, тем меньше усилий придется приложить в будущем и меньше вложить денег. База всех вопросов общая, а решения точечные. Для каждого человека свое решение.