Кето-меню. Едим правильно вместе (Ирина Никашина)

Два участника — два четких меню!
Строгое кето-меню на двоих: я и мой муж (его тарелки как раз подойдут людям с весом более 80 кг)
Питание ДОСТУПНЫМИ разнообразными продуктами! Также рекомендации приготовления по сочетанию жирных кислот для улучшения липидного профиля.
Какая польза отказываться от еды на срок 36 часов:
Тут скрыто сразу 2 причины:
Оздоровительная:
дает толчок для дальнейшего сброса веса
кетоз углубляется
организм самоочищается
Психологическая:
Доказать себе, что смогла.
Поднятие самооценки. Поверите в свои силы.
День голодания обычно очень продуктивный, так как кетонов больше, время на готовку и прием пищи не тратится, и можно успеть сделать больше.
О том, как комфортно пережить день голодания и правильно выйти из него, я буду рассказывать в проекте Кето-меню 4.0
Там мы вместе сделаем это .
Если вы хотите войти в кетоз или просто отдохнуть от подсчетов, то проект Кето- меню идеально подойдет вам.
Два четких меню, с подсчитанным БЖУ, весом ингредиентов и способами приготовления
— а как же тем, кто весит 70 кг?
Меню будет предложено таким образом, что подойдет и тем, кто до 80 кг и тем, кто более 80 кг
— это меню подойдет для входа в кетоз?
Меню подойдет для входа, для снижения веса, это строгое классическое питание
— я смогу по нему потом питаться?
Да, вы можете по нему питаться и далее, безусловно
— какие продукты вы будете использовать?
Это будет классическое меню со строгим списком продуктов: и мясо, и курица и рыба.
Если вы:
Не знаете что приготовить из кето продуктов?
Не представляете, как есть столько зелени?
Устали от одних и тех же блюд?
Не можете понять, что делаете не так?
Вес стоит, а до идеального еще далеко?
Нет энергии и хорошего самочувствия?
Просто берите рецепты и питайтесь также!
Кето может быть вкусным и разнообразным!
Кето-меню, где тарелки с полным БЖУ и белком целую неделю и другими «плюшками»
Два участника — два белка: вес до 80 кг и вес более 80 кг!
Что входит:
Примеры питания разными ДОСТУПНЫМИ продуктами (специально подберу такие рецепты), буду проговаривать варианты замены в блюде зелени и белка
В течение 7ми дней я показываю свое меню и меню моего мужа (более 80 кг), с четким перечнем ингредиентов, их весом и способами приготовления
Будут публиковаться ежедневно в течении семи дней тарелки с подсчитанным БЖУ и белком, включая способ их правильного приготовления, относительно сочетания масел
В проекте будет дано БЖУ для людей с весом до 80 кг и с весом более 80 кг, в течение семи дней выкладываю два варианта граммовки на двоих и показываю способы приготовления.