[keto_pravda] LCHF: режим низкоуглеводного питания (Ирина Никашина)

• Обучение LCHF питанию
• Грамотное построение блюда относительно пропорции жирных кислот
• Построение полноценного рациона
• Правильное соотношение жиров и омега на практике
• Помощь организму в получении энергии из жира
• Мастер класс по построению блюд из кулинарной студии

Для кого предназначен курс?

• Если вы давно на Кето и нужно расширять питание правильно
• Если у вас есть проблема с холестерином и нужно выровнить пропорции жирных кислот
• Если вы хотите быть на низкоуглеводном питании, но боитесь кетоза

Программа курса:
– что такое LCHF питание
– макросы на LCHF
– как убрать сахар и чем себе помочь избавиться от тяги
– список продуктов, подходящих под данный тип питания
– список продуктов, разделенный по типам жиров
– список продуктов, разделенный по типам омеги
– построение блюда, относительно правильной пропорции жиров
– построение блюда, относительно правильной пропорции омега
– построение целостного меню, касательно общих правил
– интервальное питание
– аутофагия
– углеводные загрузки
– что такое интуитивное питание на LCHF и как к нему придти
– нужно ли помогать себе микроэлементами и как
– мастер класс из кулинарной студии по приготовлении LCHF блюд

Нажмите для раскрытия…