[Kolsanova fit] Тренируйся без границ в любое время и в любом месте. 2022 (Анастасия Колсанова)

Что входит в подписку?
ФИТНЕС
Кардио-Рельеф 2.0 — это 20 дневная программа, продолжение курса Кардио-Рельеф 1.0, в которую входят 7 полноценных тренировок , продолжительностью до 50 минут. Особенность курса в том, что в нем минимальное количество объяснений тренера.
Кардио зарядки — активные короткие тренировки до 15 минут. Если вы хотите быстро и эффективно позаниматься
Начинающий. Свой ритм — Эффективная программа для начального уровня подготовки с постепенным увеличением нагрузки в течение 3 недель.
Жара. Брось себе вызов — 4-недельная программа проходит в таком же формате, как и «Начинающий. Свой ритм», но поднимает всё, что вы узнали из предыдущего курса на следующий уровень интенсивности!
Табата. На пределе! Программа длительностью 3 недели, в которую входят 12 полноценных высокоинтенсивных кардио-тренировок табата, продолжительностью до 40 минут.
Кардио-Рельеф — это 20 дневная программа, в которую входят 10 полноценных тренировок , продолжительностью до 70 минут. Силовые
тренировки с высокоинтенсивными кардио упражнениями и упражнениями с отягощениями гарантированно выведут вас на новый уровень.
СТРЕТЧИНГ
Стретчинг зарядки. 8 тренировок, все уровни
Шпагат. Грация. Красота — 3-недельный онлайн-курс по растяжке для любого уровня подготовки. Красивый шпагат не только поможет вам улучшить состояние тела, но также придаст чувство гармонии и уверенности в себе.
Лёгкость в каждом движении — Эффективный комплекс упражнений обеспечит высокую подвижность всего тела, улучшит гибкость и избавит от стресса. Вы повысите пластичность и подвижность суставов, снимите напряжение с мышц и связок, а также увеличите комфортный диапазон движений.
ПИЛАТЕС
Здоровая поясница и спина — Гармоничное укреплении организма с помощью мягких нагрузок и статических упражнений. Программа из 5 полноценных тренировок с тренером поможет вернуть гибкость позвоночнику, сформировать красивую осанку, укрепить мышцы спины и пресса, снять напряжение с области шеи, поясницы и грудного отдела.
Пилатес-зарядки — 8 тренировок, все уровни.
Развитие подвижности и мобильности- Для тех, кто мало двигается, но хочет начать вести здоровый образ жизни и грамотно тренироваться без ограничений. Тренировки концентрируются на укреплении и растяжении мышц для увеличения подвижности, изменения ваших двигательных привычек.