Курс по бачате. Тариф Базовый (Алена Вишневская)

ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ
Научиться красиво двигаться, и соединять набор базовых движений в танец
Почувствовать свою женственность, своё тело, пластику движений
Снять зажатость, закомплексованность, скованность
Убрать это чувство “я деревянная”, «я бревно», и вообще танцы это не моё. Научитесь управлять своим телом легко и в удовольствие
Стать пластичной, легкой, воздушной и гибкой
Избавитесь от болей в спине (во всех разделах позвоночника)
Использовать новые движения из курса не только в БАЧАТЕ, но и просто в танце на вечеринке
Научиться слушать и слышать правильно музыку и соединять это с движениями
Поймете как импровизировать не задумываясь о счёте
Программа
Урок 1. Базовый шаг и «болеро» Основа основ бачаты.
Урок 2. Повороты Учимся вращаться и не терять равновесие.
Задание 1. Знакомимся со своим телом. Изоляции плеч, груди, бедер. Отдельно поработаем с каждой частью вашего тела.
Задание 2. Все о балансе. Укрепляем ноги, учимся шагать уверенно.
Задание 3. Упражнения для четких и красивых поворотов. Включаем мышцы кора, держим тонус.
2 неделя
Урок 3. Новые шаги «квадрат» и «корнер-степ»
Урок 4. Украшения руками, часть 1 Как добавить руки и не сбиться с танца.
Задание 4. Упражнение для координации ног. Что нужно делать, чтобы шагать всегда в музыку.
Задание 5. Упражнение для осанки. Как научиться держать спину ровной и красивой. Укрепляем мышцы спины, исправляем сутулость.
Задание 6. Упражнение на красивые руки. Делаем ваши кисти изящными.
3 неделя
Урок 5. Украшение руками, часть 2 Совмещаем руки со сложными шагами и поворотами.
Урок 6. Самый важный урок – базовая пластика Разбираемся с тем, как двигается в бачате ваше тело.
Задание 7. Упражнение для координации рук. Как совместить в танце руки с ногами и при этом не запутаться.
Задание 8. Все о волнах. Как делать волны плавно, красиво и удобно.
Задание 9. Вариации «точек» в бачате. Делаем ваш танец разнообразным.
4 неделя
Урок 7. Музыкальность, акценты Все о том, как соединить движения с музыкой.
Урок 8. Импровизация Изучаем новые украшения и придумываем с ними связку.
Задание 10. Упражнение на скорость ног. Как научиться танцевать футворки, чтобы это выглядело легко и красиво.
Задание 11. О расслаблении. Учимся слушать свое тело. Двигаемся без дискомфорта и борьбы с собой.
Задание 12. Импровизация в танце. Придумываем свою «связку».