[Master Vision] 4 сессии по Арт-терапии. Ноябрь (Тамара Кудряшова)

Дата и время проведения: 29.10.20, 05.11.20, 12.11.20, 19.11.20 в 18.00 мск
Длительность: по 1-1,5 часа
Ведущая: Тамара Кудряшова
14+ Для терапии понадобятся карандаши и бумага.
ТЕМЫ
29.10.20 Ресурсные техники Арт-терапии
ЧТО БУДЕТ НА ЗАНЯТИИ:
Техника является одновременно и диагностической и ресурсной, каждый сможет открыть для себя что-то важное в процессе работы. Рисование мандалы — универсальная арт-терапевтическая практика. Можно её использовать для контейнирования и проявления чувств, для самоанализа, для работы с состояниями или упорядочиванием мыслей, для интегрирования нового опыта.
ЧТО ПОЛУЧАТ УЧАСТНИКИ В ИТОГЕ:
Разбор рисунков с моей помощью по диагностическим критериям.
Рисование мандалы позволяет расслабиться, погрузиться в своё детское состояние, кайфануть от процесса рисования и выбора цветов. Это ресурсная часть
Эта практика позволяет безопасно проявить свои глубинные процессы и символически их контейнировать в закрытом пространстве круга. Выгрузить лишнее напряжение, признать его и отпустить. Это высвобождающая и поддерживающая часть
Рисунок можно структурировать определённым узором или чередованием цветов — это помогает собраться с мыслями, если в голове бушует хаос.
Во время рисования приходят различные мысли, которые я рекомендую после рисования прописывать в формате фрирайтинга. Это углубляет внутреннюю работу и помогает переосмыслять свои процессы.
Мандалу можно преобразовывать. Как любое арт-терапевтическое творение, после работы с сильными переживаниями по желанию работу можно видоизменить, трансформировать, украсить. Когда высвобождение от чувства произошло может появится ощущение изменения и желание это выразить на рисунке, чтобы усилить эффект. Например, на месте выраженного гнева, изобразить цветы, символизируя конечность одного состояния и переход в другое.
05.11.20 Техники АРТ-терапии в работе с целеполаганием и страхами
ЧТО БУДЕТ НА ЗАНЯТИИ:
осознание возможных страхов на пути к цели и возможностей их преодоления
работа с возможным самосаботажем, ленью и сопротивлением на пути к цели
ЧТО ПОЛУЧАТ УЧАСТНИКИ В ИТОГЕ:
техника помогает осознать, на каком этапе движения какие личностные качества и состояния могут быть максимально полезными, проявляет актуальные сильные стороны личности
замена неэффективных действий на более конструктивные и результативные
увеличение мотивации и ресурса к действию
техника дает возможность выяснить актуальность цели, увидеть ценности, новые возможности и перспективы, которые появляются с достижением цели.
12.11.20 Арт-терапия в работе с обидами
ЧТО БУДЕТ НА ЗАНЯТИИ:
Обида, как градусник: она не лечит болезнь, но показывает температуру. Проблему обида не решает! Она показывает — где именно проблема! Моя задача — помочь выплеснуть обиду и сопутствующие ей эмоции, чтобы вы смогли жить сегодняшним днем.
ЧТО ПОЛУЧАТ УЧАСТНИКИ В ИТОГЕ:
Освобождение от груза прошлого в отношении обиды
Трансформация негативных переживаний в нейтральные
Отслеживание и осознание ограничений, удерживающих чувство обиды
Изменение отношения к ситуации, запустившей негативное чувство
Заряд творческой энергии и наполнение ресурсным состояние
Поддержка других участников терапии, новые знакомства и полезное времяпрепровождение
19.11.20 Арт-терапия в работе со страхом критики
ЧТО БУДЕТ НА ЗАНЯТИИ:
проработка страха критика, поиск внутренних ресурсов для создания уверенности в себе
ЧТО ПОЛУЧАТ УЧАСТНИКИ В ИТОГЕ:
обучение навыку коммуникации, умению вести диалог;
формирование навыка беспристрастного отношения к себе и ситуации;
развитие эмоционального интеллекта;
умение находить ресурсы и положительные моменты в стрессовых ситуациях;
работа с ограничивающими убеждениями