Меняем вредные привычки на полезные: осознанный подход (Хью Бирн)

Главная идея этой книги проста и незатейлива: вам под силу изменить свою жизнь. Вы
можете жить более осмысленно, гармонично и свободно. С помощью практики осознанности – внимательного присутствия в настоящем моменте – вы научитесь расставаться с вредными и непродуктивными привычками в мышлении, речи и поступках. А также сможете развить и закрепить привычки, которые ведут к благополучию и счастью.
– Вместо нездорового потребления еды, алкоголя, табака, наркотиков и товаров – здоровый образ жизни, который включает в себя движение, деятельность, правильное пищевое поведение, нормальный сон и медитацию.
– Вместо интернет-эскапизма вроде блуждания в гаджетах или бездумного переключения каналов – выработка навыков осознанного общения.
– Вместо привычки делать ежедневные дела, работать и жить на автопилоте – развитие осознанности в повседневной жизни.
– Вместо бессознательного поведения, которое делает нас несчастными, – развитие любопытства и интереса к своему опыту.
Именно смена привычек – отказ от нездоровых и выработка новых, позитивных – это ключ к более счастливой и легкой жизни.