МФР самомассаж (Соня Солдатова)

• Миофасциальный релиз – уникальная техника, доступная каждому из нас и способная проработать самые глубокие слои мышц и фасции (оболочки мышц), снять воспаления, улучшить питание тканей, мобильность суставов и гибкость, не выходя из дома!
• Это обучающий курс “от простого к сложному” по самомассажу с помощью роллера, мяча или двух мячей.
• Видео-тренировки в формате лайф – мы все выполняем вместе и по ходу тренировки я рассказываю тебе детали, расставляю акценты и говорю как НЕ делать. Ты не переключаешься между разными видео.
• Видео остаются у тебя навсегда
• Самые интересные техники и проработка абсолютно всего тела
• Ты узнаешь как раскатать все мышцы ног, спину, широчайшие, грудь, большой упор на ягодицы и, конечно, стопы. Поможет избавиться от сутулости.
• Потребуется оборудование: массажный ролл, 2 мяча для массажа (для старта достаточно 1)
• Каждая тренировка займет около 20-25 мин
• Подробный разбор техники каждого упражнения на видео
• Тренируйся дома, в зале, в командировке, на природе, в отпуске!
• БОНУС Видео 45 мин для эффективной растяжки спины

Цель: качество тела, здоровая спина и женственный тонус мышц, упругая ровная кожа.