[МИФ] Если мама на нуле. Рабочая тетрадь 2022 (Дарья Кутузова, Ксения Ильинская)

О книге
Сборник практических упражнений от опытных психотерапевтов для мам, оказавшихся на грани выгорания.
Книга состоит из двух частей. В первую часть вошло 35 поддерживающих упражнений от Дарьи Кутузовой, которые помогут вам снизить стресс, обрести почву под ногами, восполнить недостающие ресурсы.
Во второй части Ксения Ильинская приглашает вас в творческое путешествие, в котором вы сможете в увлекательной форме исследовать свою жизнь, наполнить ее радостью, раскрепоститься и взглянуть в будущее с надеждой и радостью.
Эта рабочая тетрадь поможет найти внутри себя ресурс и вернуться к полноценной жизни.
Для кого эта книга
Для мам, которые чувствуют усталость, истощенность и выгорание, и хотят вернуться в ресурсное состояние.
Для родителей, которым нужна информационная и психологическая поддержка.
Для каждого, кто хочет сделать необычный подарок знакомым мамам и папам.
Об авторах
Об авторах
Дарья Кутузова — кандидат психологических наук, психолог с 20-летним стажем, магистр нарративной терапии и работы с сообществами. Степень кандидата наук Дарья получила в России, магистра — в Испании, а в настоящее время повышает квалификацию в Институте письменной терапии в Денвере, Колорадо, США.
Методист, специалист в области письменных и нарративных практик по самопомощи. Дарья уже 20 лет изучает, как можно использовать письменное слово для исцеления, обретения радости и покоя. Это была по-настоящему анекдотическая история, потому что первая книга о письменных практиках натурально выпала Дарье на голову из шкафа во время переезда.
Работала в Австралии и Испании. Преподает психологию в МГУ.
Создатель онлайн-библиотеки на русском языке, посвященной терапии, с 2012 года ведет психологический проект. Автор книги «Письменная практика — 16 тем».
Воспитывает двоих детей. Любит петь, смеяться, готовить еду, читать фантастику и фэнтэзи (особенно Лоис Макмастер Буджолд), разглядывать удивительное.
Ксения Ильинская — семейный психотерапевт и нарративный практик, преподаватель Высшей школы экономики. Более 15 лет в психологической практике, проводила индивидуальные и групповые консультации с детьми и родителями. Работала с детьми с расстройствами аутистического спектра, разрабатывала и создавала программы личностного развития.
Выпускница МГУ и Университета драматерапии Лос-Анджелеса.
Сертифицированный терапевт в области наррадрамы — течения, объединяющего нарративную практику и арт-методы. Организатор конференций по нарративной практике и работе с сообществами.
Мама троих детей.
«Нарративная практика привлекла меня возможностью изменений даже в самых тяжелых ситуациях; своим мягким и оптимистичным подходом к жизни, утверждающим возможность быть всегда хозяином собственной жизни, а, значит, справиться со всем тем, что нам преподносит жизнь, — говорит Ксения. — В своей работе я часто использую рефлексивную команду, поскольку, на мой взгляд, это уникальная форма работы, которая дает человеку понимание новых возможностей в собственной жизни, открывает новые пути, обогащает идеями, позволяет выйти из тупика, вливает новые силы, приглашая взглянуть на свои проблемы с другой стороны. Еще один удивительный эффект рефлексивной команды — это колоссальная поддержка, которая придает силы и позволяет идти дальше».