[МИФ Курсы] В поисках смысла (Юлия Тертышная)

Жизнь бывает сложной. Или пустой.
Мы теряем деньги, работу, близких, разочаровываемся в идеалах. В такой момент легко решить: все бессмысленно, а мы ни на что не влияем.
Но это не так.
Психотерапевт Виктор Франкл, прошедший три концлагеря, считал: чтобы жить, нам нужен смысл. И в темные, и в светлые времена. Смысл делает жизнь полной, а нас — сильными.
Если вам бывает грустно и тревожно, если порой почва уходит из-под ног — приходите. Станет легче.
Этот цикл встреч поможет его найти и дать свой ответ на вопрос «Ради чего всё это?» Опираться будем на логотерапию — метод, разработанный Франклом. А проводником станет психолог и коуч Юлия Тертышная.
Темы встреч:
Смысл и выбор
Выгорание и депрессия
Как пережить потери
Предназначение
Этот курс для вас, если:
достигли успеха, а счастья нет
чувствуете апатию, выгорание или отвращение ко всему
пережили тяжелый период, горе, утрату и учитесь жить дальше
жизнь кажется пустой, как будто вы что-то упускаете
чувствуете себя в ответе за все и за всех
Курс поможет:
понять, что заставляет вас чувствовать себя несчастным и счастливым
пробудить внутренние ресурсы
найти мотивацию к жизни, учебе, общению
справиться с ударами судьбы
научиться понимать меру своей ответственности: «не больше» и «не меньше»
3 столпа логотерапии:
Логотерапию (буквально — «исцеление смыслом») разработал Виктор Франкл, психиатр, философ и невролог. Во время войны он был узником нацистских концлагерей. Там он оказывал психологическую помощь другим заключенным, помогая им найти смысл и выжить в нечеловеческих условиях.
Свобода воли:
Мы не всегда можем выбирать, в каких условиях жить, но всегда можем выбрать, как к этим условиям относиться. Можно сказать: «Мне приходится заботиться о родителях». Звучит так, будто у нас нет выбора. Но он есть. Проанализируйте другие варианты. Если они вас не устраивают, вы можете сказать: «Заботиться о родителях — это мой выбор».
Воля к смыслу:
Каждый человек стремится к смыслу. Даже если мы ограничены болезнью, обстоятельствами, возрастом. Взять, например, Стивена Хокинга: будучи прикованным к инвалидной коляске, он совершал великие открытия. Кем бы вы ни были, вы можете сделать жизнь полной и осмысленной.
Смысл жизни:
Человек может искать смысл тремя способами. Во-первых, усмотреть его в действии, в создании чего-либо. Во-вторых, увидеть в том, чтобы переживать что-то — любовь, восхищение, благоговение. В-третьих, найти смысл в самих обстоятельствах своей жизни, ее трудностях и радостях. В любом случае обретение смысла дает нам силы как переживать несчастье, так и радоваться светлым моментам.
Программа:
В чем смысл жизни?
— Свобода выбора и ответственность
— В чем смысл жизни? Как найти ответ
— Как относиться к тому, что уже произошло
— Метафора про разбитую чашку: как увидеть, что жизнь больше, чем наши переживания
—Практика
Если жизнь не радует
— Мера ответственности: как ее определить?
— «Денег на три реинкарнации, а жить не хочется». Почему?
— Как научиться заботливому отношению к себе
— Жизнь случается с нами. Как вынести удары судьбы
— Как осознать ценность жизни во всех ее проявлениях
— Медитация со свечой: о смысле жизни и о ценностях
Вершины смыслов и мозаика жизни
— Темные и светлые камни: из чего состоит мозаика жизни?
— Зачем мы жалуемся на жизнь?
— Как пережить потери и разочарования
— Что есть в мире кроме потерь
— Черный экран жизни: на чем мы акцентируем внимание?
— Практика
В чем мое предназначение?
— У меня нет сил: откуда берется выгорание
— Поиск предназначения: для чего я живу?
— Разбираемся с самоидентичностью
— Успехи есть, счастья нет. Почему?
— «Жить жизнь» — это процесс
— Практика
Автор курса — Юлия Тертышная:
Психолог, коуч, логотерапевт. Участница очных семинаров Элизабет Лукас, психотерапевта, доктора философии и самой известной ученицы Виктора Франкла.
Состав курса: 4 вебинара и материалы к ним