[mikhail_guryev_online] Полстар Пилатес – функциональные тренировки 14 часть (Михаил Гурьев)

Пн: Улучшение паттерна дыхания
Вт: Работа со стопой – мобилизация + выравнивание
Ср: Плечевой пояс – от мобильности к силе
Чт: Функциональный Пилатес
Пт: Слинги в Движении

2 неделя

Пн: Буккальный массаж лица
Вт: Легкие ноги. Лимфодренаж
Ср: Королевская осанка – раскрытие линий рук
Чт: Пилатес с эластичной лентой
Пт: Слинги в Движении

3 неделя

Пн: Освобождение ТБС
Вт: Улучшение мобильности позвоночника
Ср: Пилатес с массажными мячами
Чт: Функциональный Пилатес – подготовка к Мосту
Пт: Слинги в Движении

4 неделя

Пн: Улучшение мобильности позвоночника
Вт: Работа со стопой
Ср: Пилатес с Роллом
Чт: Функциональный Пилатес
Пт: Слинги в Движении