[MindFocus] Как я стал самим собой. Тариф Самостоятельный (Катерина Суратова)

Что будет:
30% процентов теории и 70% — практики.
2 интенсивный онлайн-занятия — 4 часа каждое, с перерывом на чай 15 минут. Начало каждого занятия в 9:00 мск (в субботу и воскресенье).
Закрытый чат поддержки с автором и куратором на протяжении трех дней после можно будет задать вопросы ведущему (чат останется доступным для общения участников между собой, если у вас будет такое желание).
Психологические упражнения, арт-терапевтические упражнения, медитация, фокусы внимания на повседневной жизни, приемы ресурсных разворотов мышления, примеры из практики, дополнительные материалы.
Что нужно от вас:
2 свободных дня, чтобы вы могли погрузиться в тему, уделить время своим чувствам, спокойно сделать упражнения и обдумать пройденный материал.
Хорошее интернет-соединение, которое позволило бы вам смотреть занятие онлайн и участвовать в обсуждениях, в том числе с включенной камерой и микрофоном (часть заданий предполагает общение в парах и малых группах). Спокойная атмосфера, которая позволит вам погрузиться в самоисследование.
ЭТОТ ИНТЕНСИВ ПРЕДПОЛАГАЕТ ОНЛАЙН-УЧАСТИЕ, если в указанные даты вы не можете присутствовать — не занимайте чье-то место, лучше дождитесь пока появится запись и приобретите интенсив дешевле.
Запись будет. В записи будет вырезана практическая часть работы с участникам (для обеспечения комфорта и анонимности).
ЭТОТ ИНТЕНСИВ ДЛЯ ВАС ЕСЛИ
вы в себе не уверены, не чувствуете в себе опоры, не можете за себя постоять;
вы испытываете сложности с принятием решений, боитесь ошибок, боитесь ответственности, постоянно сомневаетесь в праве на свое мнение и в своих решениях;
вы чувствуете, что не раскрываете свой потенциал и не знаете, в какую сторону смотреть;
чувствуете себя неинтересным (неправильным, скучным) человеком, не нравитесь себе;
вы сравниваете себя с другими и другие часто кажутся вам более привлекательными и интересными людьми;
вы часто испытываете стыд и неуверенность в разных ситуациях общения (личного и/или профессионального характера)
вы чувствуете, что живете не свою жизнь, а просто что попало.
ЭТОТ ИНТЕНСИВ ВАМ НЕ НУЖЕН ЕСЛИ
вы чувствуете себя уникальным человеком и большей частью нравитесь себе,
свободно и радостно строите отношения с окружающими,
доверяете себе и своим чувствам,
готовы нести ответственность за свои решения,
ваши отношения с самим собой хорошие,
вы ощущаете что ваша жизнь — именно ваша, и вы в ней хорошо устроены.
С чем вас и поздравляем!
ЗАНЯТИЕ 1. Сепарация
Идентичность (как отличить свое Я от давления комплексов)
Биография — что я узнал в семье о самом себе (и что с этим делать)
Сепарация и фокус на внутренние отношения
Стыд. Места где я теряю самого себя
ЗАНЯТИЕ 2. Аутентичность
Уникальность — самое ценное, что у меня есть
Роли и идентификации как сцена для аутентичности
Отношения и персонально организованная жизнь
Совесть — основа жизненной философии