[Mindspa] Психоеды. Здоровое пищевое поведение и принятие своего тела (Ника Набокова)

Осознанное питание, здоровое пищевое поведение, принятие своего тела за 1 месяц при нагрузке всего 20-30 минут в день.
Курс “Психоеды” избавит тебя от переедания, заедания, недоедания, недовольства своим телом, и приведет в точку, где ты будешь энергичным, свободным от проблем с питанием, уверенным и довольным собой человеком.
«Психоеды» помогут тебе, если:
Ты заедаешь эмоции и проблемы
Или, наоборот, в тебя ничего не лезет в периоды переживаний
Ты переедаешь
Ты чувствуешь зависимость от еды
Тебя не устраивает твое пищевое поведение
Твое тело зажато и скованно
Ты испытываешь вину или стыд за еду
Тебе не нравится состояние твоего тела
Ты хочешь нормализовать вес, но терпишь неудачи
У тебя зацикленность на контроле питания
Ты постоянно переживаешь за свой вес и внешний вид
Ты хочешь красивое и здоровое тело
Ты откладываешь жизнь на “когда похудею”
Участники курса чаще всего делятся с нами вот таким результатами:
Больше не заедаю
Хорошо питаюсь, не переедаю
Ушел вес, который давно стоял
Нормализовалось питание в стрессе
Спокойно отказываюсь от еды, если не хочу
Спокойно ем, если хочу
Больше не борюсь с собой
Лучше выгляжу и нравлюсь себе
Ощущаю легкость в себе
Пропала сильная тяга к вредным продуктами
Появилась эмоциональная стабильность
Стало больше уверенности в себе
Теперь понимаю и чувствую, как это “принимать свое тело”
Удалось решить не только пищевые, но и другие проблемы
Намного лучше себя слышу и понимаю
Настроение перестало скакать
Физически чувствую себя намного лучше, чем до курса
Программа:
✓ Блок первый: тело и эмоции
За эти дни ты детально разберешься во взаимосвязи тела и эмоций.
Определишь, где у тебя есть зажимы, влияющие и на тело, и на характер, устранишь их. Почувствуешь себя свободнее и легче.
✓ Блок второй: тело и потребности
Ты научишься четко распознавать свои потребности, понимать, чего именно ты хочешь и давать себе это. Почувствуешь удовлетворение.
✓ Блок третий: установки про еду и тело
Ты проведешь ревизию в голове, и избавишься от навязчивых голосов, которые заставляют тебя доедать, когда не хочется, внушают чувство вины, или провоцируют отказываться от питания. Почувствуешь себя сильнее и увереннее.
✓ Блок четвертый: вредные стратегии
Ты проанализируешь реальные причины переедания/заедания/недоедания.
Увидишь здоровые альтернативы для этих стратегий, и внедришь их в свою жизнь. Почувствуешь, как это здорово — управлять своим питанием и заботиться о себе.
✓ Блок пятый: устойчивая мотивация
Ты легко переживешь сопротивление и откроешь в себе источник устойчивой мотивации при помощи информации из этого блока. Почувствуешь себя всесильным человеком.
✓ Блок шестой: принятие тела
Здесь ты разберешься как принять и полюбить свою внешность. Почувствуешь много любви и нежности.
✓ Блок седьмой: пищевая уязвимость
Ты научишься без проблем проходить праздники, ПМС и другие периоды, провоцирующие сбой в пищевом поведении. Почувствуешь устойчивость и баланс.
✓ Блок восьмой: новая стратегия
Внедришь новые пищевые привычки в повседневную жизнь и выстроишь долгосрочную стратегию для устойчивых результатов. Почувствуешь гордость за себя, легкость в теле и радость от классных результатов.
✓ Приложение к курсу
Супер-гайд, в котором мы собрали для тебя отличные сочетания и рецепты для управления состоянием, настроением, уровнем энергии.
Авторы:
Елена Ершова — клинический психолог, кризисный психолог, супервизор, co-founder Mindspa.
Ольга Алексеенко — психолог, кризисный психолог, коуч, ведущий эксперт Mindspa.
Ника Набокова — основатель Mindspa.
Дарья Моховикова — инженер биотехнолог, дипломированный нутрициолог, практикующий эксперт в области пищевого поведения и здорового питания.
Вы получаете 28 дней занятий +гайд