[Mindvalley] Путь к радости. Путеводитель от йогина. (Садхгуру)

«Путь к радости» — это 15 дней глубокой работы над своими эмоциями, мышлением и душой.
Квест состоит из 3 частей, для каждой предусмотрены ежедневные уроки — короткие, но эффективные. Благодаря им вы овладеете инструментами и подходами, которые будут отлично служить всю вашу жизнь.
Садхгуру станет вашим личным виртуальным наставником. Время, проведенное с ним (и с собой!) положительно скажется на ваших буднях в течение всего путешествия.
В конце путешествия вы станете иным человеком — сияющим светом безусловной радости, любви и спокойствия в каждый момент своей жизни.
1. Преодолевая страдания (дни 1 — 5)
Ваш путь начинается у двери жизни в безусловной радости. Удивительный факт: всего лишь осознав истинную природу страданий, вы способны ощутить радость. На этой неделе Садхгуру расскажет вам, что на самом деле вызывает страдания, почему мы страдаем и как можно преодолеть страдания без чьей-либо помощи.
Основные темы:
Истинный источник всех страданий: многие из нас не понимают, почему они страдают. Осознание того, что становится источником всех страданий — это первый шаг к их преодолению.
Как перемены могут навлекать ненужные страдания: перемены неизбежны, а что насчет страданий? Когда вы осознаете, что перемены не подразумевают обязательные страдания, вы начнете с уверенностью встречать любые изменения в своей жизни — от мелких перемен до революционных сдвигов.
Как ваш разум загоняет вас в ловушку страданий: человеческий разум — это величайший дар эволюции, однако большинство из нас не умеют им пользоваться, поэтому попадают в круговорот страданий. Узнайте, как раз и навсегда вырваться из этой ловушки.
Наслаждайтесь каждым моментом вашей новой жизни — жизни без страха: сколько возможностей вы упустили из-за страха? Освойте эффективные техники по управлению своим внутренним миром, скажите «нет» ограничивающему вас страху и полностью откройтесь безграничным возможностям.
И многое другое.
2. Победа над мыслями и эмоциями (дни 6 — 10)
На этой неделе Садхгуру поможет вам взять контроль над тем, что может стать верным союзником или же злейшим врагом — над вашими мыслями и эмоциями. Возможно, вы уже знаете, что ваш внутренний мир формирует внешний. Но здесь вы узнаете, как именно управлять всем, что происходит внутри, так, чтобы оградить себя от стресса и негатива и пребывать в состоянии безграничной радости и гармонии.
Основные темы:
Почему традиционные техники по «управлению стрессом» не работают: этот подход основан на недостатке наших знаний о стрессе. Узнайте, как это исправить, и повысьте свой иммунитет к стрессу.
Свобода от психологической драмы: ваши негативные мысли и эмоции подобны облакам, заслоняющим солнце. Узнайте, как избавиться от них, и очистить горизонт вашего сознания, работая с внутренней химией спокойствия.
Йога Намаскар для радости в отношениях: углубите свою связь с собой и близкими вам людьми с помощью простой трехминутной практики «Намаскар».
Путь к идеальному эмоциональному балансу: не только асаны требуют практики для безупречности, также следует тренировать и свои эмоции. Садхгуру поделится простым методом для достижения необходимого баланса.
И многое другое.
3. Жизнь в радости (дни 11-15)
Последний этап вашего путешествия с Садхгуру станет самым важным, ведь теперь, после освобождения от страданий и негативных эмоций, пришло время открыть себя для гармонии, любви, задора и игривости в каждом моменте своей жизни. То, чему вы научитесь, станет новой жизненной парадигмой и неиссякаемым источником радости.
Основные темы:
Жизнь в объятиях свободы: вы поймете, как превознестись над иллюзиями, которые мешают вам на пути к принятию вашей истиной свободы. Вы сможете раз и навсегда вырваться из этой ловушки и перестать заниматься тем, что не приносит вам радости.
Гармония с собой в каждом моменте: то, что происходит вокруг (или даже внутри), более не будет вас контролировать, когда вы познаете секрет безусловного спокойствия разума, тела и души.
Возвращение энергии детской игривости и страсти: освойте инструменты, которые подобно искре разожгут в вас пламя детского задора, игривости и любопытства к жизни. Вы изучите три особых звука, которые наполнят вас любовью.
Вибрации любви, 5-минутная практика: всякий раз, когда вы чувствуете потерянность или отчуждение, используйте эту технику, чтобы мгновенно вернуться к вибрациям любви, эмпатии и близости.
И многое другое.