Мозг знает, почему тебе плохо. Как перестать стрессовать. Аудиокнига (Камилла Норд)

Мозг знает, почему тебе плохо
Как перестать стрессовать и получить свои гормоны счастья
Мы все хотим чувствовать себя хорошо. В последние годы идеи о wellness («хорошее самочувствие», «благополучие», которое включает в себя как физическое, так и ментальное здоровье) получили широкое распространение в популярной культуре. Но подкреплена ли эта концепция наукой? Что мы на самом деле знаем о счастье, удовольствии и благополучии в мозге?
В этой увлекательной, веселой и полезной книге нейробиолог из Кембриджского университета Камилла Норд знакомит читателя с актуальными данными о нейробиологии хорошего самочувствия — от «горячих точек удовольствия» в мозге до связи между кишечником и мозгом и влияния на мозг электростимуляции и препаратов. Опираясь на собственные научные исследования и последние испытания, она показывает, что одни широко распространенные убеждения — не более чем мифы, а другие — абсолютная истина. Она предоставляет инструменты для тех, кто хочет лучше понять свой разум и благодаря этому стать счастливыми.
Доктор Норд показывает, что каждый мозг индивидуален и что для хорошего самочувствия не существует универсального подхода. В конечном счете, утверждает она, очень важно найти то, что помогает нам испытывать удовольствие без чувства вины — будь то медитация, физические упражнения или шоколад.
Камилла Норд:
Доктор, обучалась в Оксфордском университете, Университетском колледже Лондона и Кембриджском университете. Сейчас занимает должность в отделе MRC Cognition and Brain Sciences Кембриджского университета, где руководит программой исследований, посвященных изучению основ психического здоровья мозга. Камилла Норд получила грант в размере почти полумиллиона фунтов стерлингов, а также ряд научных премий и наград, в том числе прошлогоднюю премию Brainbox Young Investigator Award.
Формат: MP3, М4В