Мыслевирусы. Как не отравлять себе жизнь вредоносными мыслями (Ханне Брурсон)

Языки: Русский
Издательство: Альпина Паблишер
ISBN 978-5-9614-4934-1, 978-82-05-41664-2; 2015 г.
Страниц: 78 стр.
Формат: 70×90/16 (170х215 мм)
Тираж: 2000 экз.
Переплет: Твердый переплет
На часах еще нет и восьми, а мы уже познакомились с первым из сегодняшних мыслевирусов — с вирусом перфекционизма. Он «специализируется» на чувстве вины. «Тебе стоило бы меньше смотреть телевизор, тебе необходимо больше заниматься спортом, тебе надо было встать пораньше», — нашептывает вирус. Или как в данном случае: «Тебе следовало прочесть газету». Надо — надо было — надо — надо было. Многие из нас придерживаются этого заданного алгоритма.
Ханне Брурсон
О чем книга
95 процентам людей каждый день в голову приходят параноидальные, суицидальные, депрессивные, тревожные и навязчивые мысли. Так почему же все мы до сих пор не стали пациентами психиатров? Ответ прост: к подобным мыслям можно относиться не так серьезно, как мы привыкли.
Наш мозг устроен так, что зацикливаться на плохом, искать в себе причину всех бед нам проще, чем замечать хорошее в себе и других. Поэтому большую часть времени мы недовольны ― своей внешностью, неудачами на работе и в личной жизни, несоответствию собственным представлениям об идеальном человеке… Мы так сильно волнуемся о том, кто и что скажет или подумает о нас, что забываем радоваться жизни, не говоря уже о том, чтобы управлять ею. В итоге наши комплексы становятся день ото дня все больше, а самооценка ― все ниже.
Мысли, от которых портится настроение, известный норвежский психолог и писательница Ханне Брурсон называет «мыслевирусами». Подобно вечно недовольным ворчунам, они убеждают нас в том, что мы — неудачники, недостойные ни любви, ни восхищения, ни лучшей доли. Прислушиваясь к ним, мы впадаем в уныние и теряем веру в свои силы. Ханне Брурсон предлагает нам действенный способ оздоровления мыслей!
Простые и полезные рекомендации автора помогли тысячам людей навсегда распрощаться с неуверенностью и стать счастливее.
Почему книга достойна прочтения
Она поможет вам разобраться, что именно приводит к ухудшению настроения и снижению самооценки, когда для этого нет внешних причин.
Используя предлагаемые автором инструменты, вы сможете научиться противостоять негативным мыслям, какими бы навязчивыми они ни были.
Прочитав книгу, можно научиться видеть те самые счастливые шансы, которые в избытке предоставляет нам каждый день нашей жизни.
Эта книга — отличное средство «скорой помощи» для всех, кто заражен мыслевирусами!
Кто автор
Ханне Брурсон — известный клинический психолог. Преподаватель Института психологии Университета Осло, участница исследовательского проекта Youth AddictionTreatment Evaluation Project (YATEP) клиники Университета Осло, автор и ведущая (совместно с Туве Хелене Эдвардсен) суперпопулярного психологического курса Tankevirus, разработанного на основе книги «Мыслевирусы».