Новая Орбита 3.0. Измени свой мозг и свою жизнь. Самостоятельный (Катерина Ленгольд)

11 недель трансформации вашего мозга (и жизни)
Модуль №1 Состояние
Интеграционное состояние – как управлять своим ресурсом и регулировать эмоциональный баланс
Красная зона — как научиться расслабляться и избегать выгорания
Синяя зона – как вернуть мотивацию и интерес к работе и жизни
Зеленая зона – как поддерживать эмоциональный баланс, чтобы радоваться жизни каждый день
Модуль №2 Мышление
Нейрофизиология орбит – как прекратить самосаботаж, который мешает жить, и сформировать внутреннюю опору
Когнитивные искажения – как обнаружить ловушки мышления
Орбиты – как перестать страдать, отключить перфекционизм и выйти из режима бессмысленной борьбы
Когнитивный серфинг – как гибко реагировать и находить решения в сложных ситуациях
Модуль №3 Действия
Метод “Наполненной жизни” – как найти цели, которые продвигают вперед и радуют, и сделать первый шаг к ним
Система «слоеного пирога» – как формировать расписание с учетом потребностей мозга
Нейрофизиология мотивации – как управлять фокусом и доводить важные дела до конца
Самокоучинг – как обрести ясность мыслей и перейти от планов к действиям