[Огулов Центр] Уроки здоровья + здоровая шея. Тариф Самостоятельно (Александр Огулов)

За время обучения Александр Тимофеевич расскажет:

• что такое здоровый образ жизни;
• возможно ли оздоровление организма в домашних условиях;
• научит читать своё тело;
• рассмотрит принципы правильного питания и оптимальный режим сна.

Что вам даст “Здоровая Шея”:

• Научитесь самостоятельно расслаблять шейно-воротниковую зону.
• Избавитесь от зажимов и болей.
• Избавьтесь от головных болей и бессонницы.
• Сможете своими руками восстановить кровообращение в шейно-воротниковой зоне.

Для кого курс:

Для всех, кто задумывается о своём здоровье и здоровье своей семьи.
Для тех, кто хочет повысить качество жизни и сохранить здоровье на долгие годы.
Для тех, кто хочет научиться считывать сигналы своего тела и самостоятельно оздоравливать его.

Программа курса:

Уроки Здоровья. Урок 1

• Что такое здоровый образ жизни? Общий принцип ЗОЖ с точки зрения висцерального практика.
• Контроль состояния своего здоровья.
• Лабораторные исследования: общий и биохимический анализ крови; анализ мочи; анализ на жизненно-важные витамины и микроэлементы;
• На какие показатели нужно обратить особое внимание. Зачем контролировать витамин D (пример).

Уроки Здоровья. Урок 2.

• Оздоровление в домашних условиях.
• Изучаем себя.
• Читаем свое тело. На что важно обратить особое внимание.
• Техники тестирования физического состояния. Примеры с демонстрацией: задержка дыхания, растягивания, одновременное синхронное вращение кистей рук.
• Как мы видим себя в зеркале по утрам. На что обращаем внимание
• Режим дня. Почему важно придерживаться определенного режима.
• Домашнее задание: протестировать себя и составить собственный режим дня.

Уроки Здоровья. Урок 3

• Желудочно-кишечный тракт. Как сохранить здоровым на долгие годы. Особенности «эксплуатации».
• Принцип питания.
• Чем опасны диеты. Можно ли исправить их негативные последствия.
• Полезны ли ограничения в еде. От каких продуктов желательно отказаться или ограничить их употребление.

Уроки Здоровья. Урок 4

• Роль воды в биохимических процессах организма. Какую воду мы пьем.
• Питьевой режим. Последствия «недопивания» воды. Полезна ли вода с газом?
• Сон – время восстановления организма. Что происходит во время сна
• Чем опасно недосыпание. Как добиться максимального расслабления

Уроки Здоровья. Урок 5

• Что полезнее: активный отдых или перезагрузка.
• Физкультура и профессиональный спорт. Как не потерять здоровье.
• Пагубное воздействие вредных привычек. Можно ли от них избавиться.
• Личный режим дня А.Огулова. Как меняет жизнь любимое дело.

Здоровая Шея. Урок 1 и Урок 2

• Почему важно, чтобы шея была здоровой.
• Какая шея считается здоровой. Основные принципы работы с шейно-воротниковой зоной.
• Практические советы на каждый день.
• Демонстрация техники работы с шеей на модели.
• Почему своевременная работа с шеей это профилактика инсультов?