Основы внутреннего планирования: 40 методов и техник постановки целей и планирования (Мария Антонова)

Это книга для тех, кто хочет навести порядок в своей жизни и достичь своих целей. В ней собрано 40 мощных техник, которые помогут вам не только четко определить глобальные цели, но и детально распланировать каждый день для их достижения. От классических методов, до современных подходов — всё изложено просто и наглядно, с примерами для реальной жизни и бизнеса. С этими инструментами вы сможете эффективно управлять своим временем, ресурсами и энергией, уверенно двигаясь к своим мечтам и целям.
Как внедрить в жизнь столько техник?
Глава 1: Постановка целей
1. Цель и ее виды
2. Зачем нужно ставить цель правильно?
3. Что такое Мощная цель?
4. Постановка Мощной цели — 11 техник
1. Подумайте о своих ценностях
2. Изучите свои страсти
3. Техника «150 желаний»
4. Техника «Почему?»
5. Визуализация успеха
6. Задавайте себе вопросы
7. Слушайте себя
8. Техника «Вечное „Почему?“»
9. Техника «А что еще я хочу?»
10. Техника «А что дальше?»
11. Шкалирование
Практическое задание
5. Постановка целей — 10 техник
SMART, HARD, FAST, GROW, PACT
CLEAR, DUMB, WISE, OKR, BHAG
6. ТОП-5 ошибок при постановке целей
Глава 2. Создание плана
1. Почему план необходим и как он помогает достигать целей
2. Ключевых элементы эффективного плана
3. Составления плана — 8 техник
1. Линия времени
2. Техника обратного планирования
3. MoSCoW
4. SWOT-анализ
5. Диаграмма Ганта
6. 5W2H
7. Kanban
8. Пирамида Франклина
4. Планирование дня — 10 техник
1. Гибридно (жестко-гибкое) планирование
2. To-Do List (Список дел)
3. Time Blocking (Блокировка времени)
4. 3 MITs (Most Important Tasks)
5. Agile Results (Гибкие Результаты)
6. Метод GTD (Getting Things Done)
7. Методика 1-3-5
8. Bullet Journaling
9. Айви Ли
10. Матрица Эйзенхауэра
5. Секретная техника планирования
Заключение