Открытая психосоматика. Третий (Антон Антонов)

Курс посвящен самостоятельной работе со своим состоянием. Самые простые и самые эффективные техники, которые можно использовать без подготовки, без психолога, каждый день.
Для кого этот курс
Не управляете своим настроением. Оно зависит от погоды, людей, гороскопа
Ходите на терапию и психологические тренинги, а в жизни ничего и не меняется
Срываетесь на детей, близких и потом жалеете об этом
Зависите от кофе, алкоголя, сигарет, сладкого и т.д. Без них чувствуете себя плохо
Зависите от негативных эмоций, читаете новости, часто переживаете, сплетничаете
Испытываете постоянное ощущение тревоги. Чувствуете себя несчастной, не довольны своим состоянием
Этот курс для тех, кто готов взять на себя ответственность за своё состояние, кто хочет видеть больше легких и открытых людей вокруг себя
Программа курса
Узнаете как построен курс, какие темы будем изучать.
Фразы-ключи. Инструмент для развития осознанности. Подбор собственных фраз-ключей
Личные границы. Как и когда формируются личные границы. Научитесь без страха говорить «нет»
Состояние. Как понимать свои ощущения. Практика для ощущения спокойствия в теле. Таблица чувств
Практика по работе со своим состоянием. Техника «Замена ощущения» + демонстрация её применения
Злость как инструмент диагностики. Упражнение для проработки гнева
Эмоциональная нетрезвость. Зависимость от негативного эмоционального возбуждения
Про покинутость. Почему возникает травма отверженности и как с ней работать
Практика для поиска нового состояния вместо некомфортного
Гениалогия и контакт. Практика для выстраивания эмоциональной связи с родителями и близкими
Демонстрация пройденных инструментов на практике
Статус складчины — РАЗДАЧА. Это означает, что материал выдается частями. Примерно раз в месяц-два выходят новые уроки — по мере их появления они будут добавляться