Планка. Мифы и реальность (Анна Воронина, Антон Шапочка)

Серия “Функциональная Анатомия упражнений”.
Анатомия и физиология Системы глубокой стабилизации кора
Синергия в работе мышц Системы глубокой стабилизации кора
Планка, как упражнение для тренировки Системы глубокой стабилизации кора
Особенности использования
Основные ошибки
Использование концепции «активной планки» как базы для двигательной активности