Плоский живот за 20 минут в день по методу ДеГаске. 8 поток (Ольга Байкина, Маргарита Шатилова)

Пошаговая система тренировок для тех,
кто столкнулся с проблемами:
Вы качаете пресс, а живот не уходит
Вы ощущаете себя как на 5м месяце беременности после приема пищи
Вы продолжаете получать вопросы: «Там еще кто-то есть?»
Вы знаете, что у вас диастаз и/или пупочная грыжа
Вы стали мамой и из молодой девушки превратились в женщину с лишним весом
И не важно сколько прошло после ваших родов: 2 недели или 10 лет.
В голове одни и те же вопросы:
Почему живот не уходит?
Ваше тело, в целом, пришло в форму и лишь живот, как инородный элемент, торчит. То и дело поступают вопросы: «Вы ждете пополнения?»
А почему у них сразу ушел?
Вы сравниваете себя с инста-красавицами, которые сразу из роддома выходят с подтянутым животом. Как им это удается?
Я не понимаю что делать!
Вы столкнулись с противоречивой информацией в интернете, непонятно, с чего начинать. Задаетесь вопросом «есть ли диастаз»? Что можно, а что нельзя?
Вы родили прекрасного малыша
и имеете полное право выглядеть не как 18-летняя девушка! Выключите внутреннего критика
Не всегда причина в еде
Еда — это наш ресурс, за едой нужно и важно следить. Но не всегда в ней «корень» проблем
Часто причина торчащего или висящего живота — в слабости мышц
Причиной может быть диастаз (расхождение прямых мышц живота), проблемы с осанкой, слабость интимных мышц или просто слабые мышцы кора.
Как вы можете себе помочь?
Если вы уже готовы меняться, подумайте , что вы можете сделать, чтобы прийти в форму?