Поднятие настроения (Ленни Россоловски)

Эта программа способна всего лишь за 20 минут вывести из состояния тревоги, депрессии, плохого настроения, напитать энергией, буквально через 20 минут вы ощутите мощный прилив сил и забудете о плохом настроении.
Для этого вам необходимо будет следовать следующим инструкциям:
Примите удобное для тела положение. Закройте глаза и желательно используйте наушники — в них программа окажет более сильное воздействие.
Сосредоточьте все ваше внимание на дыхании, выключите внутренний диалог, во время прослушивания программы необходимо стараться ни о чем не думать. Все ваше внимание должно быть сосредоточено именно на дыхании, а не на музыке, тогда эффект от программы будет максимальным.
Не думайте ни о чем кроме дыхания!
Подробное описание техники медитации тут.
В ходе медитации вы плавно войдете в гамма-состояние, которое продлится около 12 минут и так же плавно из него выйдете. Ваше настроение изменится радикально, появится энергия и силы для дальнейшей жизни.