Программа курса
6 блоков
18 часов
История психотерапии (2,5 ч)
6 блоков
18 часов
История психотерапии (2,5 ч)
- Как связаны мифы, магия и психология.
- Классический психоанализ: как Фрейд открыл природу сексуальности.
- Поведенческая психология Сеченова, Павлова, Уотсона и Скиннера.
- Чем гештальт-терапия отличается от психоанализа.
- Что такое гуманистическая психотерапия.
- Когнитивная революция: почему мозг — это компьютер.
Когнитивные искажения (2 ч)
- Откуда берутся когнитивные ошибки.
- Как компенсаторное поведение помогает справиться с негативными убеждениями.
- Что такое токсичное мышление и почему мозг нас обманывает.
- Как мы защищаем свою картину мира.
Когнитивная самопомощь (2 ч теории, 4 ч практики)
- Дневник — основной инструмент самопомощи.
- Как отслеживать свои мысли и эмоции.
- Как можно «редактировать» мозг.
Депрессия (2,5 ч)
- Что такое депрессия и как она проявляется.
- Когнитивная триада депрессии: негативные мысли о себе, мире и будущем.
- Что такое выученная беспомощность.
- Мифы о депрессии.
- Лечение депрессии: психотерапия и медикаменты.
- Как помочь себе или поддержать близкого человека с депрессией.
Тревога и фобии (2,5 ч)
- Что такое тревога и как она проявляется.
- Почему страхи могут превратиться в фобию.
- Как когнитивные искажения связаны с тревогой.
- Как справиться с тревожным состоянием.
Вина, стыд, самооценка (2,5 ч)
- Из чего складываются самооценка и самоощущение.
- Кто такой внутренний критик и как с ним поладить.
- В чем разница между виной и стыдом и как они влияют на самооценку.
- Как сформировать здоровое отношение к себе.
Отзывы
Отзывов пока нет.