Цель: снижение веса.
Задачи:
1. Тренировка сердечно-сосудистой системы
2. Сжигание подкожного жира
3. Придание тонуса мышцам.
Программа тренировок расписана на неделю.
В неделю будет 4 тренировки на разные группы мышц.
Акцент делаем на мышцах ног и ягодиц.
Продолжительность программы: 2-3 месяца.
Средняя продолжительность 1 тренировки- 40 минут.
Программа В КАРТИНКАХ (НЕ видео).
Программа рассчитана на людей, не имеющих противопоказаний к каким-либо физическим нагрузкам! Тренировки на пресс не подойдут девушкам с диастазом более 2 см.
Спортинвентарь: гантели 2-3 кг. Можно заменить бутылками с водой/песком.
Программу высылаю в формате PDF.
Программа тренировок для продвинутых с акцентом на ягодицы (dinka_kadis_pp)
238 ₽
Описание
Отзывы (0)
Только зарегистрированные клиенты, купившие данный товар, могут публиковать отзывы.
Оплата и Доставка
Оплата принимается с большинства платежных систем, после оплаты взноса материал будет находится в Личном кабинете в разделе заказы и дополнительно направлен на Емейл, указанный при оформлении заказа.
Отзывы
Отзывов пока нет.