[Puzzlebrain] Избавься от физического и ментального напряжения за 7 дней (Людмила Карташова)

Избавься от физического и ментального напряжения за 7 дней
7-ми дневный марафон
Что будет на марафоне?
— Лайфхаки для поддержания ресурсного состояния
— Рекомендации по избавлению от тревожности
— Инструменты, как противостоять стрессу
— Техники, которые помогут «очистить» ум и контролировать мысли
— Дыхательные практики для быстрого и эффективного расслабления
Дополнительно к марафону ты получишь оригинальные материалы от автора:
— Тест «Удовлетворенность жизнью»
— Тест «Насколько я чувствую себя в ресурсе»
— Медитация для восстановления ресурсного состояния
Формат марафона
Продолжительность марафона — 1 неделя с одним выходным днем, за которую мы:
— определим свой уровень тревожности
— освоим способы снятия физического напряжения
— выйдем из состояния стресса и выгорания
— выясним, что такое ментальное напряжение и где чаще всего оно скапливается
— определим, где наши истинные желания, а где навязанные установки
— улучшим свое психологическое и физическое состояние
— выясним, насколько опустошены наши ресурсы и как их восполнить
— сформулируем новые цели и замотивируемся на их достижение