[Puzzlebrain] Как избавиться от чувства вины за 7 дней (Наталья Ботыгина)

Как избавиться от чувства вины за 7 дней
7-ми дневный марафон
Что будет на марафоне?
— Инструменты, которые помогут выявить чувство вины и избавиться от него
— Практики, помогающие выяснить, является ли чувство вины истинным или невротическим
— Техники и упражнения профилактики чувства вины
— Мотивации, ключи и пояснения к выполнению практических заданий
— Методики, позволяющие перестать винить окружающих
— Инструкции по внедрению практики в свою жизнь после марафона
Дополнительно к марафону ты получишь оригинальные материалы от автора:
— Упражнение «Анализ чувства вины»
— Чек-лист «Типы вины»
— Упражнение «Профилактика чувства вины»
— Инструкция «Как выявлять триггеры чувства вины»
— Техника работы с истинной виной
— Тест «Выявление истинного чувства вины»
— Упражнение «Профилактика экзистенциального чувства вины»
— Тест «Выявление экзистенциального чувства вины»
— Техника «Обозначение границ»
— Тест «Выявление невротического чувства вины»
— Инструкция «Что делать с невротическим чувством вины»
— Инструкция «Как перестать винить других»
Формат марафона
Продолжительность марафона — 1 неделя с одним выходным днем, за которую мы:
– научимся распознавать чувство вины
– выявим триггеры, благодаря которым у тебя сформировалась вина
– проработаем каждый тип вины и избавимся от этого разрушающего чувства
– снимем груз обид и недопониманий
– обретем больше свободы, выбора и научимся развивать позитивное мышление