[Puzzlebrain] Послеродовая депрессия: как молодой маме избавиться от нее за 7 дней (Анна Дорошенко)

Послеродовая депрессия: как молодой маме избавиться от нее за 7 дней
7-ми дневный марафон
Что будет на марафоне?
— Разбор причин и симптомов депрессии у женщин и мужчин после пополнения в семье
— Мотивационные практики, чтобы взять себя в руки и поддержать психическое здоровье
— Инструкции, как самостоятельно побороть депрессивные состояния
— Рекомендации по улучшению повседневной жизни и общего самочувствия
— Лайфхаки, как молодой маме справляться с делами и оставаться в ресурсе
Дополнительно к марафону ты получишь оригинальные материалы от автора:
— Памятка по тайм-менеджменту для мам в декрете
Формат марафона
Продолжительность марафона — 1 неделя с одним выходным днем, за которую мы:
— определим, какие факторы вызывают развитие послеродовой депрессии
— выясним, что именно тебя беспокоит, тревожит и раздражает
— разберем, чем депрессия отличается от психоза
— нормализуем сон, питание и найдем время для любимых занятий
— ознакомимся с методами профилактики депрессии у новоиспеченных пап
— избавимся от послеродового уныния
— поймем, что нужно делегировать домашние дела и просить помощи у близких, чтобы не выгорать