[Puzzlebrain] Психосоматика: как стресс превращается в болезнь (Дмитрий Серегин)

Увлекаешься психологией и саморазвитием
Хочешь расширить свои знания в этой области, опираясь на научный подход
Перестал ощущать удовлетворение и положительные эмоции от своей работы
Заметил ухудшение памяти и частое чувство усталости
Сталкиваешься с частыми болями головы и спины
Испытываешь стресс и не можешь справиться с его последствиями
Не веришь в существование доказательной психосоматики с научным подходом
Ищешь работающие инструменты, которые легко и просто применять на практике
Узнай о влиянии стресса на твой организм
Познакомься с доказательной психосоматикой и ее феноменами
Пойми, как ты можешь изменить свою жизнь и здоровье благодаря воображению и техникам работы со стрессом
Узнай, чем отличается научный подход от мифов
Пойми, как проявляются различные психосоматические симптомы и болезни
Оцени уровень своего стресса
Определи психологические причины болезней
Научись простым и эффективным техникам, которые помогут расслабиться и сбросить стресс
Введение
Рассказ об авторе как об эксперте в данном направлении. Что будет обсуждаться в курсе Кому полезен данный курс и как поможет
Урок: 1
Феномены психосоматики.
Узнаем, что такое психосоматика и рассмотрим ее феномены на примерах. Разберем принцип работы внушения и воображения. Поговорим о проявлениях психосоматики в жизни каждого.
Урок: 2
Психосоматика и наука.
Поговорим о болезнях, которые считаются классической психосоматикой. Обсудим, какой вклад вносят эмоции в заболевания. Узнаем, где изучают психосоматику и на какие исследования опирается научный подход.
Урок: 3
Психокоррекция и помогающие специалисты.
Разберем основные этапы работы психолога в любой психокоррекции. Выясним, кто имеет право лечить психосоматику. Узнаем, как справиться самостоятельно, а в каких случаях этого лучше не делать.
Урок: 4
Психосоматика и мифы.
Сформируем широко известные концепции, которые могут нанести вред здоровью. Разберемся, как отличить хорошего специалиста от шарлатана. Узнаем, почему в некоторых случаях помогает даже изначально вредоносный и необоснованный подход.
Урок: 5
Психосоматика и стресс.
Познакомимся с двумя видами стресса. Узнаем, почему важен не стресс, а реакция на него. Попробуем разобраться, почему кто-то точно заболеет на фоне стресса, а кто-то нет. Обсудим, как работают гормоны стресса. Выясним, почему на фоне хронического стресса меняется не только фон настроения, но и функционирование внутренних органов.
Урок: 6
Тревога и депрессия — спутники психосоматики.
Обсудим распространенность тревоги и депрессии в мире. Поговорим о психосоматике онкологии и онкопсихологии.
Урок: 7
Антистресс-практики.
Разберем три подхода в борьбе со стрессом. Изучим меры профилактики и полезные привычки для сбрасывания накопленного стресса.